@fueru.blocker: メンタリスト DaiGo 【暇になるとSNSを見たくなるのは、脳が「人とつながりたい」と感じるから】 何もしていないとき、ぼんやりしているときも、脳はすごく動いています。これをデフォルトモードネットワークといい、これが動いているときに「人とつながりたい」「いいねを確認したい」「SNSを見たい」という欲求が生まれるそうです。人とのつながりを失うことは、ケガと同じような苦痛として感じられる。だから暇さえあれば人とつながろうとしてしまいます。 対策は、やめようとするのではなく「代わりの行動」を用意すること。スマホの時間を減らす代わりに資格の勉強をする、会話したい気持ちはオンライン英会話で満たす。禁煙でタバコの代わりにガムをかむのと同じで、代わりの行動(代替行動)をつけると悪いクセは減らせます。 引用元:YouTube「メンタリスト DaiGo」 「自分の時間を取り戻す【隠れスマホ依存】対策法」(2020年6月22日) https://www.youtube.com/watch?v=70ocL8dX5kU #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru

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