@mobile.2023427223: အထက2ကျောင်သူများ

👻အမောင်နတ်သားလေး👻
👻အမောင်နတ်သားလေး👻
Open In TikTok:
Region: MM
Friday 13 November 2026 05:39:38 GMT
64997
8984
89
191

Music

Download

Comments

m141766
🌸M🌸 :
တွံတေးအထက2လာရှင့်
2026-11-14 04:13:27
1
user672683224
✝💞ဒေါ်''ရတနာ ✝💞 :
အ.ထ.က2လား
2026-11-14 14:25:19
1
zinkolw6
🥀 :
[Tears of joy]
2026-11-13 23:54:46
1
thaex58
💯💞☄️လ☄️မင်းရဲ့☄️ကြယ်ခလေး☄️💯 :
ဘယ်ကျောင်းလဲ
2026-11-13 18:25:43
2
zorinix1
Butterfly 🦋 :
Wakemaထ၂လား
2026-11-14 11:22:57
1
chou..pro.tiktok
flash.chou :
ဟာအ့ဲတာငါတိုကျောင်
2026-11-14 05:26:13
1
theintsu139
blackpink fan:(G^^ :
ပျော်ဖို့ကောင်းလိုက်တာ လာတက်ချင်တယ်အဲ့ဒီကျောင်း
2026-11-14 04:09:24
0
thwelay0175
thwelay0175 :
အဲ့ဒါဘာအထာလဲ
2026-11-14 06:27:00
0
zawaung5586
'joy' :
အဲ့တာဘာပွဲလဲဗျာ့
2026-11-14 03:46:30
0
t903134
🥰T🥰 :
အ.ထ.က.လား
2026-11-14 08:47:05
0
wai33591
🌷Z🌷 :
တို့ကျောင်းလား
2026-11-14 06:47:47
0
a.k.z607
💨🌊Â💦 :
တွေ့ဖူးတယ်ပေါ့ငါ့သူငယ်ချင်းတွေပဲဟ☺
2026-11-14 07:41:49
1
u.saw.khaing69
ဘေဘီလေး😜😜😜 :
မိုက်တယ် ဟ😜😜
2026-11-14 19:20:51
0
wst1537
w@*S$*T@&🇲🇲 :
အို
2026-11-14 05:34:00
1
hull3069
💞THIN💞 :
ရုံးဒေါင့်ကျောင်းမလားး😳
2026-11-14 00:49:09
0
joker62709
Jok erမြင့်ဇော် :
ဘယ်ကျောင်းကလဲရှင့်
2026-11-14 12:05:22
0
kuaw370
Faလေပါဗျာ :
@🥰T🥰-အ.ထ.က.လား
2026-11-14 11:59:28
0
user671929842
💐💐💐 :
2026-11-14 12:31:12
0
user2995742190569
ချစ် :
မ
2026-11-14 05:00:03
0
aung..h..w
ဆိုင်ဆိုင်ဇော်ဇော် :
💓🌹🌹🌹🌹💓💓💓
2026-11-14 10:00:17
0
.2.9.5.80.loveye.thatday
❥𝄞⋆⃝🦋အရှုးကောင်ယေး❥︎𝄟≛⃝🦋 :
ဘာအထားလဲ
2026-11-15 00:31:49
0
a.s.a626
Yadanarᰔᩚ :
ကျောင်းတော်ကြီကိုလွမ်းလိုက်တာ🥰🥰🥰🥰
2026-11-15 00:42:45
0
user308814793926647
င်ငြိမ် :
ခေါ်ကြအုံဟ
2026-11-14 11:22:07
0
demogod10
💯💞 S 💯💞 :
တမူး အထက2လားဗျ
2026-11-14 14:27:50
0
crush9965
😘မောင်ငနဲ😍 :
မြန်မာတွေရောဟုတိရဲလာဗျာ[Tears of joy]
2026-11-14 03:34:28
0
To see more videos from user @mobile.2023427223, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🛡️ نصائح لتجنب الإصابات أثناء التمرين؟ كثير من الناس يبدأوا التمرين بحماس، لكن إصابة صغيرة ممكن توقفك أسابيع أو شهور! 😓 الوقاية أهم من العلاج، واتباع خطوات بسيطة يحميك من الإصابات. 🔹 الإحماء أساس النجاح 5–10 دقائق إحماء (كارديو خفيف + حركات ديناميكية) يجهز المفاصل والعضلات. 🔹 التكنيك أهم من الوزن مو مهم تشيل أثقل وزن، الأهم إنك تنفذ الحركة صح. التكنيك الخاطئ = إصابة مضمونة. 🔹 التدرج الذكي لا ترفع أوزان ثقيلة فجأة، زوّد الوزن أو التكرار تدريجيًا. 🔹 استمع لجسمك إذا حسيت بألم غير طبيعي، وقف فورًا. تجاهل الألم = إصابة خطيرة. 🔹 الاستشفاء والراحة العضلة تحتاج وقت عشان تتعافى. تمرين يومي بدون راحة يزيد خطر الإصابة. 🔹 التغذية والترطيب الماء والبروتين والمعادن (مثل المغنيسيوم والكالسيوم) تدعم صحة العظام والعضلات. ⸻ ✅ الحلول العملية: 	1.	خصص 10 دقائق إحماء و5 دقائق تهدئة. 	2.	تعلم التقنية الصحيحة من مدرب أو فيديو موثوق. 	3.	استخدم أحذية ومعدات مناسبة للتمرين. 	4.	لا تتمرن مرهق أو بنوم قليل. 	5.	وزّع جدولك بحيث فيه راحة أو تمرين خفيف. ⸻ 🎯 الخلاصة: الإصابات ما تجي فجأة… غالبًا سببها إهمال بسيط يتكرر. إذا اهتميت بالإحماء + التكنيك + التدرج + الراحة → تحمي نفسك وتستمر في التطور بدون توقف. #اصابات_التمرين #تمارين_آمنة #وقاية_الرياضيين #لياقة #تمارين_مقاومة           ⁩
🛡️ نصائح لتجنب الإصابات أثناء التمرين؟ كثير من الناس يبدأوا التمرين بحماس، لكن إصابة صغيرة ممكن توقفك أسابيع أو شهور! 😓 الوقاية أهم من العلاج، واتباع خطوات بسيطة يحميك من الإصابات. 🔹 الإحماء أساس النجاح 5–10 دقائق إحماء (كارديو خفيف + حركات ديناميكية) يجهز المفاصل والعضلات. 🔹 التكنيك أهم من الوزن مو مهم تشيل أثقل وزن، الأهم إنك تنفذ الحركة صح. التكنيك الخاطئ = إصابة مضمونة. 🔹 التدرج الذكي لا ترفع أوزان ثقيلة فجأة، زوّد الوزن أو التكرار تدريجيًا. 🔹 استمع لجسمك إذا حسيت بألم غير طبيعي، وقف فورًا. تجاهل الألم = إصابة خطيرة. 🔹 الاستشفاء والراحة العضلة تحتاج وقت عشان تتعافى. تمرين يومي بدون راحة يزيد خطر الإصابة. 🔹 التغذية والترطيب الماء والبروتين والمعادن (مثل المغنيسيوم والكالسيوم) تدعم صحة العظام والعضلات. ⸻ ✅ الحلول العملية: 1. خصص 10 دقائق إحماء و5 دقائق تهدئة. 2. تعلم التقنية الصحيحة من مدرب أو فيديو موثوق. 3. استخدم أحذية ومعدات مناسبة للتمرين. 4. لا تتمرن مرهق أو بنوم قليل. 5. وزّع جدولك بحيث فيه راحة أو تمرين خفيف. ⸻ 🎯 الخلاصة: الإصابات ما تجي فجأة… غالبًا سببها إهمال بسيط يتكرر. إذا اهتميت بالإحماء + التكنيك + التدرج + الراحة → تحمي نفسك وتستمر في التطور بدون توقف. #اصابات_التمرين #تمارين_آمنة #وقاية_الرياضيين #لياقة #تمارين_مقاومة ⁩

About