@fueru.blocker: 神経科学者 TJ・パワー 【スクロールのあと何もやる気が出ないのは、ドーパミンが急に上がって急に落ちるから】 TikTokでドーパミンが一気に上がったあと、スマホを置くと急に最悪の気分になり、何もする気が起きなくなる。脳はいつもバランスを取ろうとするので、不自然な急上昇に混乱して一気に落ちてしまうのだそうです。やりたいことに動き出せないのは、動くための仕組みを自分で何度も落としているから。 対策は「フォン・ファスティング」=スマホを断つ時間を自分と約束しておくこと。いちばん大事なのは朝。起きたらスマホに直行せず、歯をみがく、冷たい水で顔を洗う、ベッドを整える。朝いちばんの最低15分は、スマホなしで動きましょう。 引用元:YouTube「Ali Abdaal – Lifestyle Business Academy」 「How Dopamine Shapes Your Habits and Productivity - Tj Power」(2024年9月27日) https://www.youtube.com/watch?v=ge302sHMFTw #スマホ依存 #phoneaddiction #Fueru

Fueru|スマホ依存対策

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Friday 13 November 2026 08:01:23 GMT