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mumbejjatasha3
mumbejja tash :
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-11-13 22:32:58
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Warum Hirse das bessere Frühstück ist Gerade in der Schwangerschaft achte ich auf eisenreiche und sättigende Mahlzeiten und für mein Kind sowieso und Hirse ist da mega: 🤍reich an Eisen, Magnesium, Zink 🤍glutenfrei Hier mein basic Rezept: ✨ 1 Tasse Hirse (gut waschen!) ✨ 2 Tassen Kokosmilch ✨ 1 Tasse Wasser ➡️alles aufkochen und bei kleiner Hitze ca. 10–12 Minuten köcheln lassen, bis die Hirse weich ist ➡️am Ende eine reife Banane zerdrücken und unterrühren ➡️optional: Zimt und dann Toppings deiner Wahl Meine Lieblingstoppings: - gebratener Apfel mit Zimt und Haselnussmus - Wildheidelbeeren Ps: Keine Kuhmilch verwenden da diese die Eisenaufnahme hemmt. Und: Hirse immer gut waschen🫶🏼
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