@lea.banasch: 5 Fragen zur Selbstreflexion: 1. Funktioniere ich gerade nur noch oder habe ich auch das Gefühl, wirklich zu leben? 2. Kann ich mich noch auf Dinge freuen? 3. Wie viel Kraft kostet es mich, nach außen „normal“ zu wirken? 4. Fühle ich mich häufig leer, erschöpft oder niedergeschlagen? 5. Habe ich das Gefühl, dass niemand wirklich mitbekommt, wie es mir geht? Wichtig: „Hochfunktionale Depression“ ist keine eigenständige Diagnose und bedeutet nicht automatisch, dass eine Depression leicht ausgeprägt ist. Symptome und Schweregrade können sich überschneiden. Entscheidend sind unter anderem Dauer (typischerweise mindestens 2 Wochen), Intensität und Auswirkungen auf den Alltag. Typische Anzeichen einer Depression: • Gedrückte Stimmung
• Interessenverlust und Freudlosigkeit
• Antriebsmangel und Erschöpfung
• Schlaf- und Konzentrationsprobleme
• Schuldgefühle, Selbstwertprobleme oder Hoffnungslosigkeit
• Appetitveränderungen, innere Unruhe oder Suizidgedanken Leicht, mittelgradig oder schwer? • Leicht: Weniger Symptome, Alltag meist noch bewältigbar, aber anstrengend.
• Mittelgradig: Mehr Symptome, deutlichere Einschränkungen.
• Schwer: Zahlreiche, stark ausgeprägte Symptome, häufig erhebliche Einschränkungen im Alltag und körperliche Symptome (wie z.B. starke Schlafstörungen) Dieser Beitrag soll sensibilisieren, nicht diagnostizieren. Wenn Du Dich wiedererkennst, lass Deine Beschwerden professionell abklären. Du musst nicht erst zusammenbrechen, damit Deine Belastung ernst genommen werden darf. Du bist nicht allein. Quellen: NVL Unipolare Depression (2022), WHO ICD-11, IQWiG

Lea Banasch

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Friday 13 November 2026 09:42:42 GMT