@nicolasloibaldii: Une variante intéressante pour travailler les triceps avec davantage de stabilité et limiter les compensations du buste et des épaules. Le banc incliné permet de stabiliser les bras et de mieux se concentrer sur l’extension des coudes, tout en favorisant une exécution contrôlée. Les trois portions du triceps sont sollicitées, avec une position des bras devant le corps qui place la longue portion dans une position moins étirée que sur une extension overhead. 👉 Mes conseils : garde les coudes stables contre le banc, évite de donner des à-coups, contrôle la phase excentrique et recherche une amplitude confortable. ✅ Une excellente alternative aux extensions classiques à la poulie pour varier les exercices et travailler efficacement tes triceps ! #musculation #exercice

Nicolas Loi - Personal Trainer

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Friday 13 November 2026 10:51:49 GMT