@kai.disciplinemotivation: Squat sans poids : tes cuisses ne grossissent pas parce qu'en bas, tes tendons font ressort et remontent à leur place. 3 façons de le rendre dur : descente lente sur 4 s, pause de 3 s cuisses parallèles au sol, squat un et quart. 3 séries, 2 à 3 fois par semaine. Enregistre pour ta prochaine séance. #musculation #squat #squatsanspoids #jambes

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Friday 13 November 2026 11:01:41 GMT