@tatanfqtu3n: #добройночи #ночь

🇰🇿 ТАТЬЯНА 🇰🇿
🇰🇿 ТАТЬЯНА 🇰🇿
Open In TikTok:
Region: KZ
Friday 13 November 2026 12:15:33 GMT
5152
253
0
1664

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @tatanfqtu3n, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

​💡 خطتكم النفسية والتعامل الواعي مع صدمات النقاش: ​1️⃣ اسألي نفسك في لحظة الهدوء:
​💡 خطتكم النفسية والتعامل الواعي مع صدمات النقاش: ​1️⃣ اسألي نفسك في لحظة الهدوء: "إيه الكلمة أو التصرف اللي بيخليني أنفجر أو أنسحب فوراً؟ وليه بيتعبني بالشكل ده؟"، الإدراك هو ٥٠٪ من الحل. ​2️⃣ لما تلاقي نفسك أو شريكك بدأ يدخل في حالة الانفعال/الانسحاب الشديد، قولي بهدوء: "أنا حاسة إننا مشدودين دلوقتي وجسمي مش مرتاح، تعال نوقف كلام ونرجع نكمل بعد نص ساعة ونحنا أهدى"، (تأكدي من الوعد بالعودة حتى لا يفعل قلق الهجر). ​3️⃣ افصلي بين "الماضي" و"الحاضر" 🧠 ذكّري عقلك في اللحظة دي: "شريكي مش بابا أو ماما اللي كانوا بينتقدوني، هو شخص بيحبني وبيحاول يفهمني، والموقف ده مش بيهدد أماني". ​4️⃣ 🗣️​❌ بلاش: "أنت دايماً بتهملني وما بتسمعنيش!" (بتشغل دفاعات الصدمة عنده). ​✅ الصح: "أنا بحس بالخوف وعدم الأمان لما بنسيب الموضوع من غير كلام، ومحتاجة نسمع بعض". ​⚠️ تذكري دايماً: شريكك مش هو اللي جرحك في الصغر، لكنه الشريك اللي تقدر تبني معاه بيئة آمنة تداوي الجروح دي سوا. ​📌 احفظي الريل ده عندك كمرجع لنقاشات أكثر هدوءاً، وشاركينا في التعليقات: إيه أكتر رد فعل بتلاحظي إنه بيتكرر في الخلافات؟ 👇

About