@anna.womancode: Если у вас часто ноет поясница, вам, скорее всего, рекомендуют укреплять спину. Но поясница чаще всего болит не от слабости: часто таз уходит в передний наклон, и мышцам поясницы сначала нужно разгрузиться. Упражнение лёжа: мягко покачиваем тазом и находим нейтральное положение. Сохраните, чтобы делать каждый день 🤍 #поясница #спина #таз #упражнения

Анна Ермолова | спина и осанка

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 15 November 2026 12:00:00 GMT