@roig.arena: Una gran noche para @RAPHAEL... y para todo un #RoigArena entregado a él 🙌 #migrannoche #Valencia #Raphael

Roig Arena
Roig Arena
Open In TikTok:
Region: ES
Friday 13 November 2026 19:49:01 GMT
8408
393
12
49

Music

Download

Comments

bronchud
Jaime Bronchud :
Qué bárbaro ha sido.
2026-11-14 00:47:57
1
milamabo
milamabo :
Increíble con 83 años 1 hora y 45 minutos de concierto el público en pie aplaudiendo ycantando las canciones un artista de los de antes con su voz i su temple lo ha dicho todo que le dure muchos años las ganas de seguir recibiendo los aplausos y el calor del público 😘❤️
2026-11-13 22:44:12
1
zazuamoramor
zazu :
alucinante me quede loca ,una locura
2026-11-14 08:34:19
0
elenaboix
Elena :
IM-presionante!!!!
2026-11-14 07:08:12
0
marcosdiezheras
marcosdiezheras :
olee Rafael
2026-11-13 20:46:46
1
julian.salazar939
Julian Salazar :
que pasara que misterio abra....
2026-11-14 01:56:55
0
alalunadevalencia
alalunadevalencia :
Inconmensurable ❤️✊🤗 Cracias #raphael
2026-11-13 22:59:28
0
zola82309
zola :
gránde, gránde, lo vi ahí mismo . hace 1 año .
2026-11-13 22:28:40
0
yolandavib
yolanda :
genial como siempre
2026-11-13 22:10:01
0
clan_builing_01
Clan_builing_ :
❤️
2026-11-14 03:29:34
0
jm76031
JM76 :
Grande grande pero nos ha dejado sin Escàndalo
2026-11-13 23:19:36
1
marcosdiezheras
marcosdiezheras :
[Conmovedor][Conmovedor][Conmovedor]
2026-11-13 20:46:33
1
marcosdiezheras
marcosdiezheras :
[Conmovedor][Conmovedor][Conmovedor][Cara muy sonriente][Cara muy sonriente][Cara muy sonriente]
2026-11-13 20:46:40
0
To see more videos from user @roig.arena, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #kevinlevrone #зал #gym #GymTok #gymmotivation
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #kevinlevrone #зал #gym #GymTok #gymmotivation

About