1. Home
  2. Detail

@maithomet6: Sét nỉ siu ấm#xh #maithom6 #setboni

Mai Thỏ M6
Mai Thỏ M6
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 14 November 2026 03:27:32 GMT
72
2
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.74MB) Watermark .mp4 (8.23MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @maithomet6, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
នៅ_ខេត្តកណ្ដាល_ថ្ងៃ14_15🤝❤🚣🏻#fypシ
នៅ_ខេត្តកណ្ដាល_ថ្ងៃ14_15🤝❤🚣🏻#fypシ
5’3 size small. I had to get these in every color!! ✨ #lacestop #cuteoutfits #fallfashion #fashionoutfitinspo #layeringoutfits
5’3 size small. I had to get these in every color!! ✨ #lacestop #cuteoutfits #fallfashion #fashionoutfitinspo #layeringoutfits
¿Qué hace crecer más el tríceps: entrenarlo con los brazos por encima de la cabeza o pegados al cuerpo? 💪 Un estudio con resonancia magnética encontró que la variante donde se levantaba menos peso produjo más crecimiento. 📊 Maeo y colaboradores, 21 adultos, 12 semanas: • Cabeza larga: +28,5 % con el brazo por encima de la cabeza vs +19,6 % con el brazo abajo • Tríceps completo: +19,9 % vs +13,9 %, un 43 % más de crecimiento • Todo con entre un 34 y un 39 % menos de peso 🧠 La cabeza larga del tríceps también cruza el hombro. Con el brazo por encima de la cabeza queda más elongada. ⚠️ El jalón de tríceps no es inútil: es estable, cómodo para cargar y fácil de llevar cerca del fallo. Y un solo estudio no demuestra que una variante sea mejor para todos. ✅ Rutina práctica: Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea: 3 series de 8 a 15 repeticiones Jalón de tríceps con cuerda o barra: 2 o 3 series de 10 a 20 repeticiones De 0 a 2 repeticiones en reserva 10 a 12 series directas por semana, repartidas en dos sesiones 📲 Guarda este video para tu próximo día de brazos. 📥 Si quieres el sistema completo, está en mi ebook Hipertrofia Basada en Ciencia, en el enlace de mi perfil. #Cienciafit #hipertrofia #entrenamiento #gym #Fitness
¿Qué hace crecer más el tríceps: entrenarlo con los brazos por encima de la cabeza o pegados al cuerpo? 💪 Un estudio con resonancia magnética encontró que la variante donde se levantaba menos peso produjo más crecimiento. 📊 Maeo y colaboradores, 21 adultos, 12 semanas: • Cabeza larga: +28,5 % con el brazo por encima de la cabeza vs +19,6 % con el brazo abajo • Tríceps completo: +19,9 % vs +13,9 %, un 43 % más de crecimiento • Todo con entre un 34 y un 39 % menos de peso 🧠 La cabeza larga del tríceps también cruza el hombro. Con el brazo por encima de la cabeza queda más elongada. ⚠️ El jalón de tríceps no es inútil: es estable, cómodo para cargar y fácil de llevar cerca del fallo. Y un solo estudio no demuestra que una variante sea mejor para todos. ✅ Rutina práctica: Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea: 3 series de 8 a 15 repeticiones Jalón de tríceps con cuerda o barra: 2 o 3 series de 10 a 20 repeticiones De 0 a 2 repeticiones en reserva 10 a 12 series directas por semana, repartidas en dos sesiones 📲 Guarda este video para tu próximo día de brazos. 📥 Si quieres el sistema completo, está en mi ebook Hipertrofia Basada en Ciencia, en el enlace de mi perfil. #Cienciafit #hipertrofia #entrenamiento #gym #Fitness


#acercademi #CapCut #ConDios
#acercademi #CapCut #ConDios

About

Legal