1. Home
  2. Detail

@hidayahrezuan: JOIN LIVE #tudungbawal #tudunginstant #tudunginner

Nur Hidayah
Nur Hidayah
Open In TikTok:
Region: MY
Saturday 14 November 2026 03:47:31 GMT
118
5
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.72MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.72MB) Watermark .mp4 (0.72MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hidayahrezuan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#CapCut #nhactamtrangbuon #xuhuongtiktok #hangtranmebap #cliptrieuview
#CapCut #nhactamtrangbuon #xuhuongtiktok #hangtranmebap #cliptrieuview
Upgrade any car with one of these #carplay #carplayadapter #carplayscreen #tiktokshopcreatorpicks #wirelesscarplay
Upgrade any car with one of these #carplay #carplayadapter #carplayscreen #tiktokshopcreatorpicks #wirelesscarplay


مش كل ألم أسفل الظهر سببه ضعف عضلات الظهر! 👀 في حالات دوران الحوض للأمام وزيادة التقوس القطني، عضلات الـ Glutes بتكون عنصر مهم جدًا في استقرار الحوض. لما عضلات المؤخرة تكون ضعيفة أو مش بتشتغل بالكفاءة المطلوبة، الجسم ممكن يبدأ يعوض عن طريق عضلات أسفل الظهر وعضلات الفخذ الأمامية، وده ممكن يساهم في زيادة الضغط والحركة غير المتزنة حول الحوض والعمود الفقري. 💡 دور الـ Glutes مش مجرد شكل أو قوة في الجيم! هي مسؤولة عن: ✔️ تثبيت الحوض أثناء الحركة ✔️ التحكم في حركة مفصل الفخذ ✔️ تحسين توزيع الأحمال على أسفل الظهر ✔️ المساعدة في التحكم في وضعية الحوض ✔️ تحسين الثبات أثناء المشي والجري والوقوف لكن مهم جدًا نعرف إن العلاج مش معناه:
مش كل ألم أسفل الظهر سببه ضعف عضلات الظهر! 👀 في حالات دوران الحوض للأمام وزيادة التقوس القطني، عضلات الـ Glutes بتكون عنصر مهم جدًا في استقرار الحوض. لما عضلات المؤخرة تكون ضعيفة أو مش بتشتغل بالكفاءة المطلوبة، الجسم ممكن يبدأ يعوض عن طريق عضلات أسفل الظهر وعضلات الفخذ الأمامية، وده ممكن يساهم في زيادة الضغط والحركة غير المتزنة حول الحوض والعمود الفقري. 💡 دور الـ Glutes مش مجرد شكل أو قوة في الجيم! هي مسؤولة عن: ✔️ تثبيت الحوض أثناء الحركة ✔️ التحكم في حركة مفصل الفخذ ✔️ تحسين توزيع الأحمال على أسفل الظهر ✔️ المساعدة في التحكم في وضعية الحوض ✔️ تحسين الثبات أثناء المشي والجري والوقوف لكن مهم جدًا نعرف إن العلاج مش معناه: "أي حد عنده Anterior Pelvic Tilt يقوي الـ Glutes وخلاص!" ❌ لازم الأول نعمل Assessment ونحدد: هل المشكلة ضعف عضلي فعلًا؟ ولا شد في عضلات معينة؟ ولا ضعف في التحكم الحركي؟ ولا طريقة الحركة نفسها هي السبب؟ 🎯 لأن الهدف مش إننا نقوي عضلة وبس… الهدف إننا نرجع الحوض يتحرك بثبات وتحكم، والعضلات تشتغل في التوقيت الصح. #عضلات_د_عبدالله_الطوخي #تأهيل_العمود_الفقري #العلاج_المائي
Ça tient hyper chaud 🥵 #tiktokshopblackfriday #hiver #vetementsfemme
Ça tient hyper chaud 🥵 #tiktokshopblackfriday #hiver #vetementsfemme
Entiende corazón 🎧 . . . . #princeroyce #corazonsincara #tipografia #lyrics #songs
Entiende corazón 🎧 . . . . #princeroyce #corazonsincara #tipografia #lyrics #songs

About

Legal