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muumincilmi6
Rijaal...111 :
m a quurux waynaa
2026-11-14 09:18:34
0
abdirizak.ali52
ABDIRIZAK AlI :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-11-14 16:30:44
0
queencatuuti143
Catuuti the boss lady :
2026-11-14 08:44:30
0
alilkhan87
Alikhan :
2026-11-14 06:46:15
1
haashi740
janagale740 :
[Red heart][Red heart][Red heart]
2026-11-14 09:45:41
1
abdizamad11gmail.com
Musuul sare C.SR (srr) :
🥰🥰🥰
2026-11-14 10:40:05
1
cabbeviva
VIVA🦘 :
🔥🔥🔥
2026-11-14 09:06:45
1
abdi.taajir1
ABDI TAAJIR 🕋💵🇸🇴💪🏾💵 :
🥰🥰🥰
2026-11-14 14:07:07
0
kn44noss
K4noßß🇫🇮🇸🇴 :
❤️❤️❤️
2026-11-14 16:03:16
0
abdi.taajir1
ABDI TAAJIR 🕋💵🇸🇴💪🏾💵 :
😘😘😘
2026-11-14 13:44:26
0
abdihakim.ise
Ise ruushk 59 :
🥰🥰🥰
2026-11-14 07:02:00
0
9daaaaab
Abdikadir Muktar :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-11-14 12:30:10
0
lama_tabtan71
🌸 𝑩𝑶𝑺𝑺 𝑳𝑨𝑫𝒀 💗🦋🕊 :
🥰🥰🥰
2026-11-14 19:30:47
0
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aaya bhanja aborad se after 2 years
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Pourquoi le sport est l'un des meilleurs anti-âge naturels 🧬 ⚡ Mitochondries : vos centrales énergétiques gagnent en capacité. Chez des 65-80 ans, 12 semaines d'entraînement fractionné ont augmenté de 69 % la capacité de leurs mitochondries. ♻️ Autophagie : l'effort, surtout intense, active le recyclage des éléments endommagés de vos cellules. 💪 Muscles : chez les 50 ans et plus, la musculation a ajouté en moyenne 1,1 kg de masse maigre (49 études). De quoi freiner la sarcopénie. 🦴 Os : 8 mois de renforcement chez des femmes ménopausées : +2,9 % de densité osseuse lombaire, contre -1,2 % avec un programme léger. ✨ Peau : 16 semaines d'entraînement ont amélioré l'élasticité et la structure du derme chez des femmes d'âge moyen. Et bien au-delà de l'apparence : 🔥 Inflammation : la CRP, marqueur de l'inflammation chronique, baisse avec l'entraînement, même sans perte de poids (83 essais). ❤️ Tension : en moyenne -8,3 mmHg de tension systolique chez les personnes hypertendues, avec l'entraînement en endurance. 🧠 Cerveau : 1 an d'exercice aérobie a augmenté de 2 % le volume de l'hippocampe, l'équivalent de 1 à 2 ans de déclin lié à l'âge, avec une meilleure mémoire. ✅ En résumé : bouger régulièrement agit en profondeur, au niveau cellulaire, hormonal, musculaire et cérébral. 📌 Enregistrez cette vidéo et envoyez-la à quelqu'un qui doit s'y remettre. Sources : Robinson et al., Cell Metabolism, 2017 Schwalm et al., FASEB Journal, 2015 Peterson et al., Med Sci Sports Exerc, 2011 Watson et al., J Bone Miner Res, 2018 Nishikori et al., Scientific Reports, 2023 Fedewa et al., Br J Sports Med, 2017 Cornelissen & Smart, J Am Heart Assoc, 2013 Erickson et al., PNAS, 2011 #sport #antiage #longevite #sante #nutrition
Pourquoi le sport est l'un des meilleurs anti-âge naturels 🧬 ⚡ Mitochondries : vos centrales énergétiques gagnent en capacité. Chez des 65-80 ans, 12 semaines d'entraînement fractionné ont augmenté de 69 % la capacité de leurs mitochondries. ♻️ Autophagie : l'effort, surtout intense, active le recyclage des éléments endommagés de vos cellules. 💪 Muscles : chez les 50 ans et plus, la musculation a ajouté en moyenne 1,1 kg de masse maigre (49 études). De quoi freiner la sarcopénie. 🦴 Os : 8 mois de renforcement chez des femmes ménopausées : +2,9 % de densité osseuse lombaire, contre -1,2 % avec un programme léger. ✨ Peau : 16 semaines d'entraînement ont amélioré l'élasticité et la structure du derme chez des femmes d'âge moyen. Et bien au-delà de l'apparence : 🔥 Inflammation : la CRP, marqueur de l'inflammation chronique, baisse avec l'entraînement, même sans perte de poids (83 essais). ❤️ Tension : en moyenne -8,3 mmHg de tension systolique chez les personnes hypertendues, avec l'entraînement en endurance. 🧠 Cerveau : 1 an d'exercice aérobie a augmenté de 2 % le volume de l'hippocampe, l'équivalent de 1 à 2 ans de déclin lié à l'âge, avec une meilleure mémoire. ✅ En résumé : bouger régulièrement agit en profondeur, au niveau cellulaire, hormonal, musculaire et cérébral. 📌 Enregistrez cette vidéo et envoyez-la à quelqu'un qui doit s'y remettre. Sources : Robinson et al., Cell Metabolism, 2017 Schwalm et al., FASEB Journal, 2015 Peterson et al., Med Sci Sports Exerc, 2011 Watson et al., J Bone Miner Res, 2018 Nishikori et al., Scientific Reports, 2023 Fedewa et al., Br J Sports Med, 2017 Cornelissen & Smart, J Am Heart Assoc, 2013 Erickson et al., PNAS, 2011 #sport #antiage #longevite #sante #nutrition
#semuaorang
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New York at Night Credit: Via: @raylivez (on Instagram) © *all credit goes to the respected owner/designer/photographer* #nycmood #nyc #newyorkcity #foggy #fog #cinematic #cine #cinematicvideo #trend #trendingaudio #trendingreels #interactive #artofinstagram #streetsofnewyork #cityaesthetic #travelnyc #reelsinstagram #reel #reelvideo #newyorknewyork #nycreels
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