1. Home
  2. Detail

@live.uki: Br-Ranked - - #freefire #fyp #foryou

Uki
Uki
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 14 November 2026 09:54:18 GMT
401
19
8
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.51MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.51MB) Watermark .mp4 (3.51MB) Music .mp3

Comments

rsyaaxyy_
Rxyaa?? :
penunggu epep
2026-11-14 10:44:11
0
allta373
TAALTA⚽️🎖 :
asek
2026-11-14 12:55:58
0
nurkasih7331
🦨N U R 🦋 :
mantap
2026-11-14 11:36:56
0
_creamy.33
@xhav_* :
Duta skrop
2026-11-14 14:28:55
0
To see more videos from user @live.uki, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

👏🏻👏🏻😉😉
👏🏻👏🏻😉😉
✅ CẢM NHẬN SAU HƠN 1 NĂM SỬ DỤNG VIÊN KẼM AMAGAIN #DuongDuc #Zinc #VienkemAmagain #KemBisglycinate #fyp
✅ CẢM NHẬN SAU HƠN 1 NĂM SỬ DỤNG VIÊN KẼM AMAGAIN #DuongDuc #Zinc #VienkemAmagain #KemBisglycinate #fyp
ช่วงนี้กระแสวิ่งออกกำลังกายกำลังมาแรงจนมีรันคลับหลายกลุ่ม แต่ไม่มีรันคลับกลุ่มไหนจะเจ๋งไปกว่ากลุ่มนี้แล้วค่ะ! . คลิปนี้มาจากแอคเคาท์เฟซบุ๊ก ‘Ole Love Running’ ที่เขาได้ถ่ายวิดีโอของ ‘ชมรมวิ่งโซน 2’ ที่สวนหลวง ร.๙ ศรีนครินทร์ โดยจุดเด่นของชมรมวิ่งนี้ก็คือทุกคนจะวิ่งอยู่ในระยะความเร็วโซน 2 อย่างเป็นจังหวะและพร้อมเพรียงกันโดยจะมีการร้องเพลงด้วยในบางครั้ง ซึ่งชมรมวิ่งนี้มีการฝึกสอนโดย ร.ต.อ. ชัยรัตน์ เปรมศิริ ที่ออกแบบการวิ่งให้เหมาะกับสมาชิกในชมรมที่ส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ . การวิ่งโซน 2 คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่คุมอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 60-70% ของค่าสูงสุด (Max HR) เป็นการวิ่งหรือเดินเร็วที่เบา-ปานกลาง เน้นใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก ซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างความทนทานให้หัวใจ . ใครที่ช่วงเช้าไปวิ่งที่สวนหลวง ร.๙ ศรีนครินทร์ก็อย่าลืมแวะทักทายคุณลุงคุณป้ากันนะคะ ----- With the running trend gaining momentum, run clubs are popping up everywhere—but none quite as cool as this one! . This clip comes from the Facebook account ‘Ole Love Running,’ featuring the “Zone 2 Running Club” at Suan Luang Rama IX Park, Srinakarin. What makes this group stand out is their perfectly paced Zone 2 running—moving in sync, keeping rhythm together, and even breaking into songs along the way. . The club is trained by Police Captain Chairat Premsiri, who designed the programme to suit its members—most of whom are seniors—making it both fun and accessible for everyone. . Zone 2 running is a form of cardio exercise where you keep your heart rate at around 60-70% of your maximum heart rate (Max HR). It involves light to moderate-intensity running or brisk walking, with the body primarily using fat as its main energy source. This helps to burn fat and improve cardiovascular endurance. . If you’re out for a morning run at Suan Luang Rama IX Park, don’t forget to say hi to these lovely uncles and aunties! . 📹 Video courtesy of Facebook ‘Ole Love Running’ . Follow us for more news and updates in Thailand🇹🇭 . . #TSLTHWUT #WUT #WhatsUpThailand #News #วิ่งเพื่อสุขภาพ
ช่วงนี้กระแสวิ่งออกกำลังกายกำลังมาแรงจนมีรันคลับหลายกลุ่ม แต่ไม่มีรันคลับกลุ่มไหนจะเจ๋งไปกว่ากลุ่มนี้แล้วค่ะ! . คลิปนี้มาจากแอคเคาท์เฟซบุ๊ก ‘Ole Love Running’ ที่เขาได้ถ่ายวิดีโอของ ‘ชมรมวิ่งโซน 2’ ที่สวนหลวง ร.๙ ศรีนครินทร์ โดยจุดเด่นของชมรมวิ่งนี้ก็คือทุกคนจะวิ่งอยู่ในระยะความเร็วโซน 2 อย่างเป็นจังหวะและพร้อมเพรียงกันโดยจะมีการร้องเพลงด้วยในบางครั้ง ซึ่งชมรมวิ่งนี้มีการฝึกสอนโดย ร.ต.อ. ชัยรัตน์ เปรมศิริ ที่ออกแบบการวิ่งให้เหมาะกับสมาชิกในชมรมที่ส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ . การวิ่งโซน 2 คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่คุมอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 60-70% ของค่าสูงสุด (Max HR) เป็นการวิ่งหรือเดินเร็วที่เบา-ปานกลาง เน้นใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก ซึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างความทนทานให้หัวใจ . ใครที่ช่วงเช้าไปวิ่งที่สวนหลวง ร.๙ ศรีนครินทร์ก็อย่าลืมแวะทักทายคุณลุงคุณป้ากันนะคะ ----- With the running trend gaining momentum, run clubs are popping up everywhere—but none quite as cool as this one! . This clip comes from the Facebook account ‘Ole Love Running,’ featuring the “Zone 2 Running Club” at Suan Luang Rama IX Park, Srinakarin. What makes this group stand out is their perfectly paced Zone 2 running—moving in sync, keeping rhythm together, and even breaking into songs along the way. . The club is trained by Police Captain Chairat Premsiri, who designed the programme to suit its members—most of whom are seniors—making it both fun and accessible for everyone. . Zone 2 running is a form of cardio exercise where you keep your heart rate at around 60-70% of your maximum heart rate (Max HR). It involves light to moderate-intensity running or brisk walking, with the body primarily using fat as its main energy source. This helps to burn fat and improve cardiovascular endurance. . If you’re out for a morning run at Suan Luang Rama IX Park, don’t forget to say hi to these lovely uncles and aunties! . 📹 Video courtesy of Facebook ‘Ole Love Running’ . Follow us for more news and updates in Thailand🇹🇭 . . #TSLTHWUT #WUT #WhatsUpThailand #News #วิ่งเพื่อสุขภาพ
#مصمم 🔥✅
#مصمم 🔥✅
មនុស្សប្រុសអស់រដូវ?? #andropause #onthisday #drvina #healhylifestyle #healthyliving
មនុស្សប្រុសអស់រដូវ?? #andropause #onthisday #drvina #healhylifestyle #healthyliving
#ghanatiktok #video#videoviral#funnyvideos#viraltiktok
#ghanatiktok #video#videoviral#funnyvideos#viraltiktok

About

Legal