@biopulse47: ¿Por qué alguien delgado levanta más peso relativo y no se lesiona? La clave está en su fuerza relativa, sistema nervioso y tendones: • Tendones fuertes (12 semanas): Entrena isométricos duros (>70% esfuerzo) 3 días/semana: curl con toalla, empuje a la pared y colgado en barra (5s fuerza, 5s descanso x 5, 3 series). • Extra de colágeno: Tomar gelatina con vitamina C 1 hora antes de entrenar duplica la síntesis de colágeno (y bajar grasa abdominal sube tu fuerza relativa). (Informativo; no aguantes la respiración y si tienes hipertensión o problemas cardíacos, consulta a tu médico). #fuerza #tendones #isometricos #colageno #sistemanervioso #masamuscular #calistenia #saludybienestar #salud

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Saturday 14 November 2026 12:40:00 GMT