@skhulile2.0:

skhulile2.0
skhulile2.0
Open In TikTok:
Region: ZA
Saturday 14 November 2026 12:24:11 GMT
27253
2345
24
350

Music

Download

Comments

mfana.silo_obrigado
uSilo :
"Wancishe wa'pass"😂
2026-11-15 05:00:10
46
aphiwe43894
Aphiwe :
In a serious note
2026-11-14 23:10:12
61
artbylethumkhize
Lethukuthula Mkhize🫆 :
way too personal
2026-11-15 08:34:13
0
nhlakanipho.blessi
Nhlakanipho Blessing :
🙆🤣🤣🤣yeyeyy😃
2026-11-14 22:15:12
10
kuhle6758
Kuhlekonke Dlamini :
wacishe waphasa😭
2026-11-15 18:48:05
1
inam.rastarh.luya
Inam RastaRh Luyarh :
Yoooh uthini lo mfethu 🤣🤣🤣😭🙌
2026-11-15 15:26:39
0
monopoly_71
m. :
ngyakbuza
2026-11-15 17:57:28
0
zonke2534
zonke :
😭
2026-11-14 23:48:15
3
mandi.luvuno
Mandi Luvuno :
yh ne🤣
2026-11-15 11:17:49
0
avelematthews
BEE-P 52 :
2026-11-15 18:42:56
0
sundaysdary_04
Sundays04Dary :
2026-11-15 00:43:43
0
siyahtwala6258
siyahtwala :
2026-11-15 19:30:50
0
tall_gent23
Lindoo✨ :
😂😂😂
2026-11-15 18:43:19
0
u.minenhle_
u.minenhle_ :
Awuphasanga nakhona uzamile 😂
2026-11-15 12:57:17
9
aphiwe43894
Aphiwe :
In a serious note
2026-11-14 23:10:16
1
nkosinathi.mvelase03
Nkosinathi Mvelase :
ngoNkulunkulu uyaphasa malume[Tears of joy][Big LOL]
2026-11-15 06:25:19
0
clivie.n
@Cl_eye_ve :
nil'ncishe uR2 weloose irazo noma nilicishe uR25 weQuart🍺?
2026-11-15 16:40:51
0
syandamahie0
SyandamahIe Macingwane💀☠️❤️🙊 :
😁😁😁
2026-11-15 15:10:47
0
buhlerbuhle3
Minister :
😳😳😳
2026-11-15 14:58:53
0
tembe_26
Zipho_031 :
😂😂😂
2026-11-15 19:43:48
0
malandela4051
BaŸanda_MaLandela.🇮🇹‼️ :
😂😂😂😅
2026-11-14 19:42:29
0
vooyour90
Vooyour🫆 :
😂😂😂
2026-11-15 10:34:25
0
mashesha058
Olwenene :
[Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy]
2026-11-15 17:11:21
0
To see more videos from user @skhulile2.0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	عضلة اللاتس (Lats).. سر الـ V-Taper وظهرك العريض! 🎯🔥 عايز ظهر عريض وشكل V-Taper قوي؟ يبقى لازم تفهم العضلة الأكبر في ظهرك شغالّة إزاي! دليلك السريع للبيوميكانيكس والتشريح لعضلة اللاتس: 📍 المنشأ (Origin): بتبدأ  من المساحة الأكبر في ظهرك: من الشوكات الفقرية (T7 إلى L5)، الجزء الخلفي من الحوض (Iliac Crest)، والأسطح الخارجية لآخر 3-4 أضلع. 📍 (Insertion): بتتجمع وتتصل في الجزء الأمامي العلوي من عظمه العضد (Intertubercular groove of humerus). 🦾 الوظائف الرئيسية (Function):  Shoulder Extension: سحب ذراعك لورا باتجاه جسمك.  Shoulder Adduction: سحب ذراعك من الجنب للداخل ناحية جسمك.  Internal Rotation: تدوير الذراع للداخل. 📐 (Plains of Motion & Lines of Pull): ال أساسيين: 1️⃣ Sagittal Plane   زاوية الحركة: السحب الأمامي من الأعلى للأصل (Rowing / Pulldowns بمسكة ضيقة).  ده هيحصل ب  تمارين زي : Neutral Grip Cable Lat Pulldown / Single-Arm Neutral Cable Row. 2️⃣ Frontal Plane  زاوية الحركة: السحب الجانبي من الأعلى للأسفل.  ده هيحصل ف تمارين زي : Wide-Grip Lat Pulldowns / Pull-ups. : حافظ ديما علي اداء ثابت و متزن منغير مرجحه و منغير ما اعمل momentum  سيف الريل عندك وشاركه مع صاحبك اللي عايز يعرّض ظهره 📌💪⁩
⁨ عضلة اللاتس (Lats).. سر الـ V-Taper وظهرك العريض! 🎯🔥 عايز ظهر عريض وشكل V-Taper قوي؟ يبقى لازم تفهم العضلة الأكبر في ظهرك شغالّة إزاي! دليلك السريع للبيوميكانيكس والتشريح لعضلة اللاتس: 📍 المنشأ (Origin): بتبدأ من المساحة الأكبر في ظهرك: من الشوكات الفقرية (T7 إلى L5)، الجزء الخلفي من الحوض (Iliac Crest)، والأسطح الخارجية لآخر 3-4 أضلع. 📍 (Insertion): بتتجمع وتتصل في الجزء الأمامي العلوي من عظمه العضد (Intertubercular groove of humerus). 🦾 الوظائف الرئيسية (Function): Shoulder Extension: سحب ذراعك لورا باتجاه جسمك. Shoulder Adduction: سحب ذراعك من الجنب للداخل ناحية جسمك. Internal Rotation: تدوير الذراع للداخل. 📐 (Plains of Motion & Lines of Pull): ال أساسيين: 1️⃣ Sagittal Plane زاوية الحركة: السحب الأمامي من الأعلى للأصل (Rowing / Pulldowns بمسكة ضيقة). ده هيحصل ب تمارين زي : Neutral Grip Cable Lat Pulldown / Single-Arm Neutral Cable Row. 2️⃣ Frontal Plane زاوية الحركة: السحب الجانبي من الأعلى للأسفل. ده هيحصل ف تمارين زي : Wide-Grip Lat Pulldowns / Pull-ups. : حافظ ديما علي اداء ثابت و متزن منغير مرجحه و منغير ما اعمل momentum سيف الريل عندك وشاركه مع صاحبك اللي عايز يعرّض ظهره 📌💪⁩

About