@ryoth_diet: ローソンで、同じ297円のチーズタルトとチーズケーキ。 どちらも1個なのに、164kcal違うって知ってましたか？ 今日は値札が同じものを3組、並べてみました。鮭おにぎり、丼、チーズスイーツ。この3つを選び替えるだけで、お会計は変わらず、488kcalの差です。 【朝】左611kcal｜右344kcal 左：大きなおにぎり 紅鮭バター醤油ごはん＋キャラメルラテ 右：プレミアムおにぎり 焼さけハラミ＋ブラック無糖 どちらも梅しそのサラダチキンを1袋。鮭おにぎりはどちらも297円です。 【昼】左805kcal｜右561kcal 左：とろ〜り4種のチーズ牛丼 右：1食分の野菜が摂れる 五目具材の中華丼 どちらも、おつまみ焼きいか＋蒸し鶏のサラダ付き。丼が同じ697円なので、昼のお会計は左右とも1,342円です。 【間食】左506kcal｜右203kcal 左：とろける生クリームチーズタルト＋ピーチティー グランデ 右：とろけるMILKチーズケーキ＋ほうじ茶 同じUchi Café×Milkのスイーツでも、タルトは367kcal、チーズケーキは203kcal。右も半分にせず、丸ごと1個です。 【夜】左771kcal｜右585kcal 左：さばの味噌煮　右：国産さんまの塩焼 ごはん180g、冷やっこセット、国産かぼちゃのサラダは同じ。夜は魚だけを替えました。 1日合計は左2,693kcal、右1,693kcal。差はちょうど1,000kcal。 右も3食お米を食べて、たんぱく質104.2g・脂質43.5gです。 タルトを楽しみたい日なら、そこはそのままでいい。お昼の丼を替えるだけでも244kcal違います。好きなものから削る前に、どっちも食べたい候補を比べてみてください。 最後に、1日分のお会計（税込・割引なし）。 左：3,737円 右：3,492円 カロリーは1,000kcal差。お会計は、右が245円安い。

りょす【ダイエット指導者】

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Saturday 14 November 2026 14:03:10 GMT