@ruhepuls.de: Entzug vorbei nach drei Tagen ohne Zigarette? Nein. Nach drei Tagen ist nur das Nikotin aus dem Blut, nicht der Entzug. Gereiztheit, Unruhe und schlechter Schlaf halten zwei bis vier Wochen an. Bei 452 Aufhörern in London hatte nach einem halben Jahr von den Rauchfreien noch jeder Achte starkes Verlangen, nach einem Jahr keiner mehr. Also: Rechne mit harten ersten Wochen und lass dich am kostenlosen Rauchfrei-Telefon beraten – das rät die US-Leitlinie. An welchem Tag war es beim Aufhören am schwersten? Schick das dem, der gerade aufgehört hat. Teil 1 von 5 – im nächsten Teil: Filtert das Wasser in der Shisha die Giftstoffe? ⚠️ Der Entzug ist bei jedem verschieden stark und lang. Bei Atemnot oder Brustschmerz sofort die 112. Quelle: Leitlinie, Fiore et al., US Public Health Service 2008 · Übersicht, Hughes, Nicotine Tob Res 2007 · Längsschnittstudie, Ussher et al., Psychopharmacology 2013 #ruhepuls #rauchenaufhören #rauchen #gesundheit
Ruhepuls
Region: DE
Saturday 14 November 2026 14:16:23 GMT
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Comments
tommy_estee :
Hab eig aufgehört weil ich ne Wette verloren hab und entgegen allen Erwartungen hatte ich seitdem nie wieder des Verlangen zu rauchen! Ist im kommenden März 4 Jahre her… was aber mit dem aufhören des Rauchens mitkam war dass ich nach und nach keinen Kaffee mehr wollte und auch alkohol nicht mehr! Trinke jz vl alle paar Wochen/Monate einen Kaffee bzw. vl mal ein Bier
2026-11-14 15:13:28
3
Jeenetix | :
Seit 9 Monaten ohne Zigaretten oder E-Kippen, man hat immer wieder Situationen in denen es schwer ist, aber der Gesundheitliche Aspekt überwiegt gott sei dank bei mir
2026-11-14 14:27:51
5
Cat Mum Silli 🐱 :
Seit etwas 1 Jahr ohne Kippe ohne einen Gedanken daran oder Verlangen. ich hatte auch von Anfang an keinen Entzug... einfach aufgehört 👍
2026-11-14 14:40:19
2
Pete’s Dragon 🦋🌈🍀🐉♒️ :
ich hatte zwei Jahre gebraucht bis ich den Gedanken und den Geschmack des Tabak verloren hatte.
2026-11-14 14:50:34
1
Freiburger :
Nach 7 Tagen wurde es bei mir besser
2026-11-14 14:58:24
1
Sonnenschein :
Seit 7,5 Jahren rauchfrei ✌🏻
2026-11-14 15:22:03
0
und_jetzt_fragezeichen :
mein Vater raucht seit 30 Jahren nicht mehr. Früher Pfeife geraucht. Er hat heute noch Tage, wo er daran denkt
2026-11-14 15:45:50
0
BadFlexx :
seit 8 Monaten ohne, nach 30 Jahren..... endlich!!! und das Gute ist, dass es mich nach 2 Monaten gar nicht mehr juckt. Hab null verlangen 👍
2026-11-14 16:11:54
0
Schleicher :
morgen sind es 9 Wochen lang bis jetzt alles ok
2026-11-14 15:34:59
1
Kwu :
Ich 71 habe nach über 30J., vor fast 4Wochen aufgehört zu Rauchen. Mehrmals am Tag denke ich, ach so eine ginge doch. Gut daß keine hier sind. Am meisten bin ich erstaunt über die unbewußte Routine eine Zigarette zu Rauchen. Nach einem guten Essen, losfahren im Auto, gute oder schlechte Nachrichten usw.. Nein ich will nicht mehr, es tut meinem Körper nicht gut ; war ein Spruch aus Tictoc der mir geholfen hat. Raus aus der Nr. bin ich noch nicht. Manchesmal braucht es keine 3min und der Drang ist weg. Hab 2 Scheidungen gehändelt , bekomme ich das auch hin. Wenn ihr es auch versuchen wollt ,viel Glück
2026-11-14 16:11:50
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Ruhepuls :
🚭 An welchem Tag war es beim Aufhören bei dir am schwersten?
2026-11-14 14:16:41
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Sebastian Bino :
Puh gute Frage wann das Verlangen weniger wurde. Schmacht nach Kippen habe ich nach 3 Jahren immernoch
2026-11-14 16:01:42
1
Master Lucifer :
habe das zweite mal aufgehört für jedesmal 2 Monate mit Hilfe von Tabex. Aber danach, diese Sucht fängt wieder an, habe wieder angefangen. Ende des Monats kommt der dritte Versuch
2026-11-14 16:12:10
0
K-A-B :
Das Verlangen an e ziggeretten geht nie weg bei mir 😂
2026-11-14 14:57:44
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grafessg9f4 :
ich gehe jetzt eine rauchen 😁
2026-11-14 15:08:33
0
ichliebemeinekatzen :
Bin seit 15 Jahren und 8 Monate rauchfrei
2026-11-14 16:22:37
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