@pharmacistchongreview: 🚨 LUTUT ASYIK SAKIT? JANGAN ASYIK SAPU MINYAK JE! Ramai fokus pada rawatan luaran, tapi tak sedar pemakanan harian pun boleh mempengaruhi kesihatan lutut! 10 MAKANAN YANG PATUT DIKURANGKAN! 1️⃣ AIR MANIS 🥤 Gula berlebihan boleh menyumbang kepada keradangan. 2️⃣ AYAM GORENG 🍗 Kerap makan gorengan boleh menyumbang kepada pengambilan lemak berlebihan. 3️⃣ KENTANG GORENG 🍟 Tinggi kalori, boleh menyebabkan berat naik & lutut makin terbeban. 4️⃣ SOSEJ & NUGGET 🌭 Makanan proses yang tinggi garam dan lemak. 5️⃣ MI SEGERA 🍜 Tinggi natrium, kurang nutrien penting untuk kesihatan sendi. 6️⃣ BISKUT & SNEK MANIS 🍪 Gula berlebihan boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan. 7️⃣ FAST FOOD 🍕 Tinggi lemak dan kalori, menambah risiko berat badan berlebihan. 8️⃣ MAKANAN TERLALU MASIN 🧂 Garam berlebihan boleh menyebabkan badan menahan air. 9️⃣ DAGING BERLEMAK 🥩 Lemak tepu berlebihan boleh menyumbang kepada keradangan. 🔟 PASTRI & DONUT 🍩 Tinggi gula dan lemak, mudah menyumbang kepada kenaikan berat badan. 💛 INGAT! Nak jaga lutut bukan sekadar sapu minyak atau makan suplemen. Pemakanan, berat badan dan aktiviti fizikal pun memainkan peranan penting! #sakitlutut #lutut #otot #sendi #saraf
