@prof.amarelo: Você sabia que dá pra ter músculo E fôlego ao mesmo tempo? 💪 O atleta híbrido junta os dois: a força constrói músculo e o cardio aumenta o fôlego. O resultado é um corpo que impressiona e que também aguenta o dia a dia. Deixa umas 6 horas entre a musculação e o cardio pesado. Faz a maior parte do cardio leve, num ritmo em que dá pra respirar pelo nariz. E no dia seguinte a um treino pesado de perna, troca o cardio puxado por uma caminhada leve. Em 30 dias seguindo essas 3 regras, você treina melhor os dois sem um atrapalhar o outro. Salva pra montar seu treino hoje e manda pra quem só faz musculação ou só corre 😅 #treinoemcasa #semacademia #atletahibrido #cardio #desafio30dias

Prof. Amarelo

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Saturday 14 November 2026 16:51:36 GMT