@tufisio24horas: ¿Dolor en la zona lumbar o espalda baja? Te enseño 10 ejercicios sencillos para aliviar el dolor lumbar, mejorar la estabilidad lumbar, ganar fuerza y recuperar la movilidad, incluyendo movimientos para descompimir la espalda. 👉 Descargo de Responsabilidad: Los ejercicios y consejos de esta cuenta tienen fines informativos y no sustituyen la consulta médica ni el tratamiento indicado por un profesional de la salud. Si tienes alguna patología, lesión o condición clínica, consulta antes con tu médico o fisioterapeuta y sigue solo sus indicaciones. Este video no es una indicación para nadie. Si decides realizar los ejercicios planteados aquí será bajo tu única Responsabilidad. #DolorLumbar #EspaldaBaja #DolorDeEspalda #lumbalgia #fisioterapia

Milagros :

y si no tienes gimnasio en tú casa?🤣🤣🤣

Ladoña :

yo tengo dolor en la zona sacroiliaca y el traumatólogo me dijo que es por osteosporosis, me mandó hacer una desintometria.

javiercardoza471 :

gracias

kamadeva :

En el ejercicio tres cuando lo hago hacia la derecha me duele la cadera ,no sé qué hacer creo que es artrosis 😰

zurdo Hernández :

yo ya hice de todos y nada no puedo regresar al running

Franz :

llevo meses haciendo estos ejercicios en rehabilitación y no se me pasa el dolor lumbar

marcoelias3029 :

Gracias por el dato de los ejercicios

Maria Josefa Muniesa Cortes :

Muy bien esplicado. Gracias [Me gusta]

Robin Jeremiah :

Y cuantas repeticiones de cada uno 😁

📿🥷🏻Ada😘🇻🇪🇪🇸🏋🏼‍♀️💞 :

Excelente muchas gracias

kamila valda torrez :

Doctorita aveses no puedo pisar bien el talon duele es como si dentiria como un jalon en la planta del pie pero en el talon

Josele_50 :

Muchas gracias, un saludo 🥰🥰🥰

user9799165952486 :

gracias

Biológo Paul Chacaltana :

Me parecen excelentes ejercicios, solo el que no realizo el de mover las rodillas lateralmente me irrita el nervio. La falza sentilla la itiliso diariamente

lobo solitario :

❤️

Aurora Albino Calero :

Muy bueno gracias

benilda :

Hola.

Jevejor :

Gracias

carmenmanuel272 :

luisa :

muy bien explicado,y sobretodo alguien que no se enrolla. Gracias🥰

borra y va de nuevo :

amiga cuando me sientoy al levantarme me quedo con encogída

user34298530740266 :

Gracias por la información ℹ️y video como hacerlo bien 👍🏻 😅😊😁

lydi76 :

Podría indicar algún ejercicio por favor para personas con fusión lumbar de L5 a S1 y con inflamación facetaria

luc :

m duele el trocanto

yon :

ufff