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@lhamdolilah236:

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user637145794
3bdo 3bdo :
2026-11-14 22:13:57
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soufianoui19881118so0
Rajaoui1888 :
أنزا
2026-11-15 16:46:10
0
boniiiit
بونييت :
service wa3r tma 😅😅😅
2026-11-15 03:52:58
0
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WHAT I EAT; wenn ich abends mit Freunden „all you can eat“ essen gehe .. = trotzdem den Tag über ganz normal. Ich lasse keine Mahlzeit aus, spare mir keine Kalorien & habe an diesem Tag auch keinen Sport gemacht. ✨ ➡️ War ich im Überschuss? Klar; deutlich. ➡️Werde ich deshalb zunehmen? Wenn ich das jeden Tag machen würde, ja. Wenn ich das „mal“ mache und mich ansonsten/den Rest der Woche intuitiv weiter ernähre: nein. Listen to your body. Dein Körper/Hunger- & Sättigungsgefühl hilft dir dabei, deine Figur/Wohlfühlgewicht intuitiv zu halten. Du musst ihn nur zuhören ✨ 🥯Breakfast: ich nehme mir ins Büro immer Mealprep mit; hier: Reispudding mit Flohsamenschalen, Apfel, Banane und Kaffee. 🥗Lunch: Brot, Toast mit Aufschnitt und ein Salat 🥠Nachtisch: eine (zu große) Schüssel voll mit Rosmarin Crackern. Das war btw. Eig unnötig, aber meine Bestellung kam in diesem Moment an und ich liebe diese Dinger (😂) 🍛Dinner: 4 Runden all you can eat Buffet mit einer bunten Auswahl an verschiedenen Currys, Reis, Pommes, Sushi und Beilagen. Als Nachtisch habe ich mich einmal durch alle Brownie Sorten, Eis und so eine Cremetorte getestet. Dazu gab es einen Aperoli 🍫Nachtisch: Zuhause gab es dann noch einen Riegel #whatieat #fdoe #allyoucaneat
WHAT I EAT; wenn ich abends mit Freunden „all you can eat“ essen gehe .. = trotzdem den Tag über ganz normal. Ich lasse keine Mahlzeit aus, spare mir keine Kalorien & habe an diesem Tag auch keinen Sport gemacht. ✨ ➡️ War ich im Überschuss? Klar; deutlich. ➡️Werde ich deshalb zunehmen? Wenn ich das jeden Tag machen würde, ja. Wenn ich das „mal“ mache und mich ansonsten/den Rest der Woche intuitiv weiter ernähre: nein. Listen to your body. Dein Körper/Hunger- & Sättigungsgefühl hilft dir dabei, deine Figur/Wohlfühlgewicht intuitiv zu halten. Du musst ihn nur zuhören ✨ 🥯Breakfast: ich nehme mir ins Büro immer Mealprep mit; hier: Reispudding mit Flohsamenschalen, Apfel, Banane und Kaffee. 🥗Lunch: Brot, Toast mit Aufschnitt und ein Salat 🥠Nachtisch: eine (zu große) Schüssel voll mit Rosmarin Crackern. Das war btw. Eig unnötig, aber meine Bestellung kam in diesem Moment an und ich liebe diese Dinger (😂) 🍛Dinner: 4 Runden all you can eat Buffet mit einer bunten Auswahl an verschiedenen Currys, Reis, Pommes, Sushi und Beilagen. Als Nachtisch habe ich mich einmal durch alle Brownie Sorten, Eis und so eine Cremetorte getestet. Dazu gab es einen Aperoli 🍫Nachtisch: Zuhause gab es dann noch einen Riegel #whatieat #fdoe #allyoucaneat

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