@user852561335305: كلم بت حشين سي

بو كبشره كل
بو كبشره كل
Open In TikTok:
Region: TD
Saturday 14 November 2026 18:32:00 GMT
480
38
2
17

Music

Download

Comments

user3368355610613
ادم ا دم :
😂😂😂
2026-11-14 19:16:14
0
user9257617377393
بخاري بشر :
💪💪💪
2026-11-14 19:27:06
0
To see more videos from user @user852561335305, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

لو ظروفك مش سامحه تروح النادي او معندكش وقت ده الحل من منزلك :  تمرين الـ Single-Leg RDL  مش مجرد حركة بالدنبل؛  ده أداة تفعيل شاملة للـ Posterior Chain (السلسلة الخلفية): 🔹 عضلات خلفيات الفخذ (Hamstrings): إطالة وانقباض أعمق تحت التحمل.  🔹 عضلات الجلوتس (Gluteus): تشكيل وتحفيز قوي، مع تفعيل الـ Glute Medius لتثبيت الحوض.  🔹 أسفل الظهر والجذع (Core & Lower Back): ثبات كامل وتحسين للـ Balance ومنع الإصابات. 💡 السر في التمرين ده؟ بيكتشف ويصلح الاختلالات العضلية (Muscle Imbalances) بين الرجلين، وبيوفر وقتك بدون ما تحتاج أجهزة معقدة. 💬 شاركني في التعليقات: بتتمرن التمرين ده في بيت ولا بتفضل أجهزة الجيم؟ ❤️ اعمل Like و Save للتمرين عشان ترجع له وأنت بتتمرن! 📌 و متنساش الفولو صديقي البطل لمحتوى جديد عن التدريب الذكي من النادي و البيت و تأهيل الاصابات و التغذية الرياضية. 🚀 جاهز تطور جسمك ببرامج تدريبية وتغذية مخصصة ومصممة خصيصًا لهدفك و تحديات حياتك؟  ابعت لي رسالة بـ
لو ظروفك مش سامحه تروح النادي او معندكش وقت ده الحل من منزلك : تمرين الـ Single-Leg RDL مش مجرد حركة بالدنبل؛ ده أداة تفعيل شاملة للـ Posterior Chain (السلسلة الخلفية): 🔹 عضلات خلفيات الفخذ (Hamstrings): إطالة وانقباض أعمق تحت التحمل. 🔹 عضلات الجلوتس (Gluteus): تشكيل وتحفيز قوي، مع تفعيل الـ Glute Medius لتثبيت الحوض. 🔹 أسفل الظهر والجذع (Core & Lower Back): ثبات كامل وتحسين للـ Balance ومنع الإصابات. 💡 السر في التمرين ده؟ بيكتشف ويصلح الاختلالات العضلية (Muscle Imbalances) بين الرجلين، وبيوفر وقتك بدون ما تحتاج أجهزة معقدة. 💬 شاركني في التعليقات: بتتمرن التمرين ده في بيت ولا بتفضل أجهزة الجيم؟ ❤️ اعمل Like و Save للتمرين عشان ترجع له وأنت بتتمرن! 📌 و متنساش الفولو صديقي البطل لمحتوى جديد عن التدريب الذكي من النادي و البيت و تأهيل الاصابات و التغذية الرياضية. 🚀 جاهز تطور جسمك ببرامج تدريبية وتغذية مخصصة ومصممة خصيصًا لهدفك و تحديات حياتك؟ ابعت لي رسالة بـ "تغيير" أو اضغط على الرابط في البايو للتفاصيل والاشتراك 📩 #مدرب_أحمد_طارق #ahmedtariqfitness #خلفيات #تدريب_منزلي #تنشيف

About