@la10demarcelo: Meal Prep con La10 💪🏽🔥 🥕 DESAYUNO: Carrot cake de avena Ingredientes por desayuno: • 80 g de harina de avena • 120 g de yogurt griego de vainilla • 2 huevos • 200 ml de leche de almendras • Zanahoria rallada • 10 g de pecanas • 1 cucharada de canela • ½ cucharada de polvo para hornear • ½ cucharada de sal • Stevia (opcional) • Vainilla (opcional) Para acompañar: • Frosting o miel (opcional) 🍝 ALMUERZO: Ensalada de pasta con pesto Ingredientes para 4 días: • 400 g de pasta • 480 g de pollo • 2 tazas de albahaca • 40 g de pecanas • 30 g de queso parmesano • 10 g de aceite de oliva • 2 dientes de ajo • Espinaca • Pepino • Tomate • Spray de aceite sin calorías • Sal • Pimienta • Cebolla en polvo Sazón del pollo: • Sal • Pimienta • Cebolla en polvo 🍝 CENA: Pasta con salsa cremosa de carne y quesos Ingredientes para 4 días: • 400 g de pasta • 400 g de carne molida • 20 g de aceite de oliva • Ajo picado • Cebolla • Jugo de tomate • Pasta de tomate • 60 g de mozzarella bajo en grasa • 480 g de queso cottage • Sal • Pimienta • Orégano • Paprika Sazón de la carne: • Sal • Pimienta • Paprika ⚠️ Disclaimer: Esta dieta está diseñada para mí según mi peso, estatura, actividad física y objetivos. Las cantidades pueden variar según las necesidades de cada persona. #gym #comida #alimentación #perú #mealprep

Marcelo Delgado Benavente

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Saturday 14 November 2026 19:12:14 GMT