@fri_dman84: #onthisday #фитнес #мотивация #foryou #fyp

Ergewos :

и тест

Joel Riccone :

Про хіматуру розкажи…

Андрей Керкежа :

гзт?

maiam7004 :

все правильно. Я бы ещё наклонную доску на пресс ввел бы, подтягивание, но только с отягощением кг 40-50

KYSMAT 8 🔥 :

молодец мужик

Олег :

Вам Респект!!!😊😊😊😊😊

alexvfd :

Ну а почему бы и нет, отличные многосуставные упражнения на всё тело.

user3032285074807 :

такая же история....👍👍

Zalupa Campbell :

ван боммел

AmmiAk :

ну базовые упражнения, однако остальные никак не мешают, если их делать тоже

Макар Макаревич :

подтягивание и брусья топ, а вот присяд спинка может сказать досвидонья

good nait :

Мне 38 не могу набрать вес 😂

Виталий ⛎🍀 :

👍Гзт..🤣

АНАТОЛІЙ :

Я тоже делаю только брусья,подтягивания ,и отжимания от пола ,на кулаках с 10 кг отягощением,и алмазные отжимания!!!!И все.

Julia Trubnicova :

ну ты машина[Жест «ОК»][Трогательно]

Life is Good :

Bubble Gum :

я не понимаю, как качать низ груди. сверху отлично, внизу фигня какая то...

Вячеслав :

Делаю так же, пришел к этим упражнениям, мне 54 , начал заниматся в 52 прогресс на турнике и брусьях , очень сложно дается , турник 6 , брусья 15 , без утяжеления. После хорошей нагрузки организм восстанавливается минимум 2 дня.

Данил :

работает любая активность главное чтобы она присутствовала

Russ_mur :

с поечами травма, чем заменить турник?

Grizzly :

три базы Я бы всё-таки рекомендовал делать шесть приседания, становая тяга, подтягивания, отжимания на брусьях, жим лёжа, тяга в наклоне.

Gwynbleidd :

Мне 43. Коленям конец((

Сергей :

Обсалютно два разных человека.

Serj :

да это же Кирил😂

ZEVS :

👍