@ppvaraksina.as: МЕГА шоколадные сырники с жидким шоколадным центром + нотами корицы и цедры апельсина 🍊 в сочетании с шоколадным пудингом, мини мандаринами и арахисом в соленой карамели… Больше интересных и полезных рецептов на каждый день в моем профиле 🔥 Не забудь подписаться! Ингредиенты: 🔸 Творог (я брала 0,5% жирности) - 180 грамм 🔸 Яичный белок - 30 грамм / от одного яйца 🔸 Какао-порошок - 10 грамм 🔸 Рисовая мука - 25 грамм 🔸 Корица, цедра апельсина 🔸 Подсластитель по вкусу + шоколад (у меня с апельсином и грейпфрутом темный) для начинки - 15 грамм / 3 дольки ✔️ 👩‍🍳: все ингредиенты для сырников хорошо смешиваем. Я брала белок от яйца и обезжиренный творог, чтобы сэкономить жиры для украшения и шоколада. Но творог можно спокойно брать 5%. Далее берём по 85-90 грамм теста, в центр кладем дольку шоколада и «запечатываем». Так делаем 3 сырника. Обжариваем на сковороде до румяной корочки (по 3-4 минуты с каждой стороны). Затем до готовности доводим в аэрогриле (180 градусов, 10 минут). Готово! Для украшения: 🔸 Шоколадный пудинг (в КБЖУ учла обычный, с сахаром от Село Зеленое, можно взять протеиновый) - 50 грамм 🔸 Мини-мандарины - 20 грамм 🔸 Арахис в соленой карамели / орехи - 10 грамм 🔸 Шоколадный топпинг (у меня от Махеевъ) - 7 грамм КБЖУ на порцию со всеми украшениями 510 ккал (Б46/Ж15/У57) 🩵 это же просто невероятно… Учитывая сколько тут шоколада! Этот завтрак и сытость на пол дня + отсутствие тяги к сладкому Вам обеспечены 💯 Сверху у сырников получается хрустящая корочка, а внутри жидкий шоколадный центр… Обязательно сохраняй и попробуй приготовить 😋 и не забудь поставить ❤️, если сохраняешь рецепт!

ПП рецепты от @varaksina.as

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 15 November 2026 05:52:21 GMT