> * > سعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير. > > > * > بتقدير تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. > > > * > توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. > > > * إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. > * > عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". > > > * > تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. > > > * الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمد النفسي. > * > النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام. > > > > > * الوسوم (الهاشتاغات): #ريال_مدريد #يونايتد #عباراتكم_الفخمه #دوري_ابطال_اوروبا #كلاسيكو البحث: ريال مدريد ومانشستر سيتي 6 5 - @dg.4s4