1. Home
  2. Detail

@erika_chan:

erika_chan
erika_chan
Open In TikTok:
Region:
Friday 30 January 2015 06:34:32 GMT
28
4
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.22MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @erika_chan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Не чувствуешь 🍑 при зашагиваниях ? Давай проверим твою технику! Зашагивания - топовое упражнение, но только если исключить эти частые ошибки: 1️⃣ Прямой корпус. Если ты стоишь ровно, всю нагрузку заберет передняя поверхность бедра. Чтобы включить ягодицу, нам нужен хороший наклон корпуса вперед 2️⃣ Отталкивание от пола. Это самая частая ошибка! Свободная нога НЕ должна отталкиваться от пола (это не прыжок). Опускайся вниз медленно, лишь слегка касаясь пола носком (или вовсе не касаясь 🔥), и сразу выжимай себя наверх исключительно за счет рабочей ноги на тумбе 3️⃣ Колено рабочей ноги. Следите, чтобы оно не выходило вперед сильно (да, мягкий сдвиг возможен). Колено над пяткой Сохраняй видео, чтобы повторить на следующей тренировке 🤍 Программа тренировок по ссылке в профиле
Не чувствуешь 🍑 при зашагиваниях ? Давай проверим твою технику! Зашагивания - топовое упражнение, но только если исключить эти частые ошибки: 1️⃣ Прямой корпус. Если ты стоишь ровно, всю нагрузку заберет передняя поверхность бедра. Чтобы включить ягодицу, нам нужен хороший наклон корпуса вперед 2️⃣ Отталкивание от пола. Это самая частая ошибка! Свободная нога НЕ должна отталкиваться от пола (это не прыжок). Опускайся вниз медленно, лишь слегка касаясь пола носком (или вовсе не касаясь 🔥), и сразу выжимай себя наверх исключительно за счет рабочей ноги на тумбе 3️⃣ Колено рабочей ноги. Следите, чтобы оно не выходило вперед сильно (да, мягкий сдвиг возможен). Колено над пяткой Сохраняй видео, чтобы повторить на следующей тренировке 🤍 Программа тренировок по ссылке в профиле
mote data for them ig #files #government #flock
mote data for them ig #files #government #flock
HOLY CRAP THESE ARE MAGICAL. A must have forsure #pinkpower
HOLY CRAP THESE ARE MAGICAL. A must have forsure #pinkpower
mẹ nuôi con trai mẹ giất giả ... #ngocnutichcuc #xuhuong #phunu #trietlycuocsong #videoviral
mẹ nuôi con trai mẹ giất giả ... #ngocnutichcuc #xuhuong #phunu #trietlycuocsong #videoviral
Respuesta a @Felipe Langemann Viv Larga vida a las recetas de las abuelas!… Larga vida a nuestras abuelas también… 😌🐭
Respuesta a @Felipe Langemann Viv Larga vida a las recetas de las abuelas!… Larga vida a nuestras abuelas también… 😌🐭
#‏أربعينية قانون....والقانون فوق الجميع 👑🐎❤️ #عبارات_جميلة_وحروف مبعثرة للعقول الراقية #تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬 #فولو🙏🏻لايك❤️اكسبلور🙏🏻🌹💫
#‏أربعينية قانون....والقانون فوق الجميع 👑🐎❤️ #عبارات_جميلة_وحروف مبعثرة للعقول الراقية #تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬 #فولو🙏🏻لايك❤️اكسبلور🙏🏻🌹💫

About

Legal