@ragavipremkumar: #duet with @backiyaraj205w

Ragava priyan. P
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Tuesday 12 May 2020 13:03:40 GMT
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3 Proteinbrote ohne Mehl, die du direkt im Mixer machen kannst 👇 🍚 Protein-Reisbrot Zutaten: 360 g Reis 240 ml lauwarmes Wasser 1 Päckchen Trockenhefe 40 ml Öl 5 g Salz 20 g Honig oder Zucker Zubereitung: Reis mehrere Stunden oder über Nacht einweichen. Gut abspülen. Mit lauwarmem Wasser fein mixen. Trockenhefe, Öl, Salz und Honig dazugeben. Alles gut verrühren. In eine Kastenform füllen. 35 bis 40 Minuten gehen lassen. Bei 180 Grad ca. 40 Minuten backen. Tipp: Vor dem Schneiden komplett abkühlen lassen, damit das Brot schön stabil bleibt. 🌾 Protein-Haferflockenbrot Zutaten: 250 g Haferflocken 250 g Skyr 2 Eier 1 TL Backpulver ½ TL Salz 1–2 EL Sonnenblumenkerne Zubereitung: Haferflocken, Skyr, Eier, Backpulver und Salz in den Mixer geben. Alles fein mixen. Sonnenblumenkerne unterrühren oder oben drauf streuen. In eine Kastenform füllen. Bei 180 Grad ca. 40 bis 45 Minuten backen. Tipp: Schmeckt perfekt mit Frischkäse, Avocado oder Eiern. 🥔 Protein-Kartoffelbrot Zutaten: 300 g gekochte Kartoffeln 2 Eier 200 g Magerquark 1 TL Backpulver ½ TL Salz 1–2 EL Schnittlauch Zubereitung: Gekochte Kartoffeln, Eier, Magerquark, Backpulver und Salz in den Mixer geben. Alles cremig mixen. Schnittlauch unterheben. In eine Kastenform füllen. Bei 180 Grad ca. 40 bis 45 Minuten backen. Tipp: Perfekt als herzhafte Brot-Alternative für Meal Prep. Speicher dir das ab, wenn du einfache Brote ohne Mehl willst, die wirklich satt machen 🔥 #highprotein #ohneMehl #gesunderezepte #mealprep #einfacherezepte
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