Carolina024
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Saturday 15 August 2020 19:40:33 GMT
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![Como entrenar los glúteos de forma correcta 🍑✨ Más que incluir todos los ejercicios existentes de parada de glúteo, hacer 1000 repeticiones y esperar a que se haga el milagro debes pensar en que es lo que necesita un músculo para crecer: recibir la señal de que necesita hacer e fuerte y crecer Para esto es importante que incluyas ejercicios que entrenen la tensión mecánica [para desarrollar fuerza] y combinarlos con ejercicios que estresen lo suficientemente al músculo para que entienda que tiene que crecer Busca esos ejercicios en los que la nalga se alargue al máximo! RDL o Stiff leg Deadlift, la sentadilla búlgara, sentadilla ATG o el sumo deadlift hazlos tu prioridad y enfócate en trabajar estos componentes de fuerza y estrés en donde exijas a tus músculos y los pongas a prueba, ejercicios que realmente te saquen de tu comodidad y después si puedes pensar en incluir los accesorios como todas las variaciones de patada que existan Y por último, no hagas los ejercicios de afán! No estás en una maratón, si yo sé que el dolor es incómodo, pero es único camino que te va a llevar a ese resultado que quieres 🍑🙌 Te gustaría un coaching personalizado conmigo? Escríbeme en el link de mi perfil, te espero warrior🦾 #gym #gluteostraining #lawarrior #Fitness #rdl #pesomuerto #legtraining #squat #fitnessmotivation #legdayworkout](/video/cover/7423828392937573637.webp)
