1. Home
  2. Detail

@_quyeniuah_:

🐰-.-Quyênyewanh^-^🐰
🐰-.-Quyênyewanh^-^🐰
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 14 January 2021 02:38:44 GMT
198
35
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.7MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

_4thang_3
𝙉𝙜𝙩𝙝𝙩𝙪🌹 :
sn nhiu
2021-01-24 04:52:50
0
To see more videos from user @_quyeniuah_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Одна гиря — и можно собрать полноценную тренировку на всё тело без десятков упражнений и сложной программы. В этом видео разбираем 6 базовых движений с гирей: присед с гирей у груди, румынскую тягу, тягу одной рукой, жим лёжа на полу, жим над головой и махи гирей. Покажу, какую задачу решает каждое упражнение, на что обратить внимание в технике и как собрать из этих движений готовую тренировку. В конце — рабочие диапазоны повторений, подходы и простая схема прогрессии. Если дома есть только одна гиря — этого уже достаточно, чтобы нормально нагрузить ноги, спину, грудь, плечи и всё тело.💪💪💪#creatorsearchinsights Mit nur einer Kettlebell lässt sich ein vollwertiges Ganzkörpertraining absolvieren – ganz ohne Dutzende Übungen oder komplizierte Trainingspläne. In diesem Video stellen wir 6 grundlegende Kettlebell-Übungen vor: Kniebeugen mit der Kettlebell vor der Brust, rumänisches Kreuzheben, einarmiges Rudern, Floor Press (Bankdrücken auf dem Boden), Überkopfdrücken und Kettlebell-Swings. Ich zeige dir, welchen Zweck die jeweilige Übung erfüllt, worauf du bei der Ausführung achten solltest und wie du aus diesen Bewegungen ein komplettes Training zusammenstellst. Zum Schluss erfährst du mehr über die optimalen Wiederholungsbereiche, die Anzahl der Sätze und ein einfaches Prinzip zur Steigerung der Belastung. Wenn du zu Hause nur eine einzige Kettlebell hast, reicht das völlig aus, um Beine, Rücken, Brust, Schultern – kurz: den gesamten Körper – effektiv zu trainieren.💪💪🤝#creatorsearchinsights
Одна гиря — и можно собрать полноценную тренировку на всё тело без десятков упражнений и сложной программы. В этом видео разбираем 6 базовых движений с гирей: присед с гирей у груди, румынскую тягу, тягу одной рукой, жим лёжа на полу, жим над головой и махи гирей. Покажу, какую задачу решает каждое упражнение, на что обратить внимание в технике и как собрать из этих движений готовую тренировку. В конце — рабочие диапазоны повторений, подходы и простая схема прогрессии. Если дома есть только одна гиря — этого уже достаточно, чтобы нормально нагрузить ноги, спину, грудь, плечи и всё тело.💪💪💪#creatorsearchinsights Mit nur einer Kettlebell lässt sich ein vollwertiges Ganzkörpertraining absolvieren – ganz ohne Dutzende Übungen oder komplizierte Trainingspläne. In diesem Video stellen wir 6 grundlegende Kettlebell-Übungen vor: Kniebeugen mit der Kettlebell vor der Brust, rumänisches Kreuzheben, einarmiges Rudern, Floor Press (Bankdrücken auf dem Boden), Überkopfdrücken und Kettlebell-Swings. Ich zeige dir, welchen Zweck die jeweilige Übung erfüllt, worauf du bei der Ausführung achten solltest und wie du aus diesen Bewegungen ein komplettes Training zusammenstellst. Zum Schluss erfährst du mehr über die optimalen Wiederholungsbereiche, die Anzahl der Sätze und ein einfaches Prinzip zur Steigerung der Belastung. Wenn du zu Hause nur eine einzige Kettlebell hast, reicht das völlig aus, um Beine, Rücken, Brust, Schultern – kurz: den gesamten Körper – effektiv zu trainieren.💪💪🤝#creatorsearchinsights
Гордость за человека — это чувство глубокого удовлетворения, радости и даже восхищения, которое возникает у человека при осознании реальных успехов, достойных качеств или значительных достижений этого человека. Это не просто симпатия, а именно признание ценности того, что он сделал, и чувство личной причастности к этому успеху.#гордость #искренне #жизнь
Гордость за человека — это чувство глубокого удовлетворения, радости и даже восхищения, которое возникает у человека при осознании реальных успехов, достойных качеств или значительных достижений этого человека. Это не просто симпатия, а именно признание ценности того, что он сделал, и чувство личной причастности к этому успеху.#гордость #искренне #жизнь
C’est toujours dans dos ohh#fyp #pourtoii
C’est toujours dans dos ohh#fyp #pourtoii
🌞 Routine mỗi sáng trước khi đi học là duy trì cho con dinh dưỡng mỗi ngày cùng sữa Enfa A2 yêu thích của ẽm, trộm vía con hợp tác, mẹ cũng yên tâm hơn ❤️ Êm dạ – Vị thanh – Cho con thêm lanh 🫶🏻 #Enfa #EnfaA2 #HợpTácVớiMeadJohnsonNutrition #suaem #suaemEnfaA2
🌞 Routine mỗi sáng trước khi đi học là duy trì cho con dinh dưỡng mỗi ngày cùng sữa Enfa A2 yêu thích của ẽm, trộm vía con hợp tác, mẹ cũng yên tâm hơn ❤️ Êm dạ – Vị thanh – Cho con thêm lanh 🫶🏻 #Enfa #EnfaA2 #HợpTácVớiMeadJohnsonNutrition #suaem #suaemEnfaA2
#onthisday
#onthisday


About

Legal