@cmarieworld: Nom nom #fyp.

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Tuesday 13 April 2021 21:17:08 GMT
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Comments

liljimmywills
James Williams75076 :
Did my first session last night. Got some catching up to do, but I did feel brilliant after.. glad you’re pumped babe xx
2021-04-13 21:54:40
2
whymustyouhaveausername
nobody :
Good for you... Just give me that pack of oreos..
2021-04-14 15:55:34
2
shayneunsworth32
SHAYNE UNSWORTH :
sooooo glad and happy gym is open its like my second home
2021-04-14 13:54:30
2
adamnorth5
Ani and obi! manic malinois :
Im obsessed and I have zero clues as to why! 😂
2021-04-14 13:47:24
2
jim_pyke1
Jim Pyke :
Looking fab Ceri 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2021-04-14 12:58:13
2
waynelaking
Louisvizsla :
Totally agree with you...more people should give it a try 🥰
2021-04-14 00:59:59
2
stevenjosephmurphy
Steven Filmmaker Murphy :
you look great. I've never had orios. I am partial to a Wagon Wheels
2021-04-13 22:00:33
2
dantok23
dantok23 :
I love the accent ! Ha
2021-04-15 01:03:59
1
user29593946
***** :
You look amazing
2021-04-14 22:01:01
1
andyyoung61
Andy Young :
fit 😏
2021-04-14 18:24:50
1
mary_hinge_
Mary Hinge :
Say VAJAZZLE... 😁
2021-04-16 10:46:42
1
robert4871
robert :
You look great
2021-04-14 17:43:00
1
brad_monk
psychic medium bradmonk :
🥰🥰🥰🥰 Well done
2021-04-14 17:41:38
1
buggyboy55
Tony :
You look like a Canadian yummy mummy I used to date.. 😳🤪
2021-04-14 16:38:33
1
fluffyluffy1
chris :
so glad after all these months they are open again for you. you look great💪💪😍😍
2021-04-13 21:59:59
1
gmccullough0
G McCullough :
Beautiful xx 😍
2021-04-14 16:28:35
1
merryjohn1980
Merryjohn 🇬🇧 :
You'd best not have used the stepper or treadmill. 😂
2021-04-14 14:05:42
1
tomasobroithe
user8579302673987 :
Ur look savage.... we are still locked down in dublin 🥺 I miss the gym
2021-04-13 22:02:00
1
dublinnev
Dublin nev :
you look amazing to
2021-04-13 22:29:11
1
flur_funky
David :
Desperately needs Vitamin-D
2021-04-13 22:31:45
1
rajans099
r099 :
wicked 👌👌
2021-04-13 22:32:43
1
stevecc83
stevecc83 :
You look amazing
2021-04-13 22:48:01
1
u103970
u103970 :
Nice
2021-04-13 23:15:39
1
whoppingpython
Wayne Boaler :
same. just been to the gym it was great. and ate 457 calories of breakfast
2021-04-14 08:18:03
1
tommydm1992
Tommy :
my Insta and TT crush x
2021-04-14 13:51:48
1
definitionnutrition
Paul Beswick :
5 times a week but it's at home so is easier as no travel time 💪
2021-04-14 16:01:51
1
royalmonkie
Royal Monkie :
Why you bulking?
2021-04-23 23:22:46
0
richofficialy
OfficiallyRich :
Guns 💪🏻 good for you!!
2021-04-25 20:56:37
0
tattoofunnyguy
tattoo#funnyguy :
Got that gains 🥰🥰🥰 enjoy the biscuits 🥰🥰🧡🧡🙌😎😎
2021-04-30 22:27:27
0
paulmcgonagle
Paul Mcgonagle :
You feel great 😳 you also look great 👀
2021-04-30 23:38:25
0
kramer1968
user4162220377207 :
it has to be said......you look fantastic
2021-05-06 17:16:36
0
tikwickedykevintok
Kev :
🤣🤣🤣
2021-05-08 11:47:16
0
perigrine10
Peri :
oreo thins good idea😁
2021-05-09 11:02:02
0
user35006294
user9789956954895 :
lol
2022-04-04 14:18:44
0
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Other Videos

👇🏻 透明感のある肌を目指したい女子へ🫧
 
 こんにちは、ennです🙌🏻  @enn_beautyy
 
 今日は、透明感のある肌を目指したい子にこそ見直してほしい『夜の美容習慣』を5つまとめたよ🐑💤
 
 透明感って、高いスキンケアを使うだけじゃなく
 夜の過ごし方や睡眠・入浴・食事・スキンケアみたいな、毎日の小さな習慣の積み重ねも大切🪞
 
 今日からできるものだけをまとめたので、気になるものから一緒に取り入れてみてね🫶🏻
 
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
 
 ① 寝る直前までスマホを見ない📱
 
 寝る直前までスマホを触る習慣、身についてない?🥺
 
 ブルーライトは、
 睡眠に関わるホルモン「メラトニン」の分泌に影響すると言われているよ📢
 
 特に夜遅くまで強い光を浴びていると、
 眠りにつく時間や睡眠リズムに影響することも…😱
 
 睡眠は肌のコンディションを整えるうえでも大切だから、
 透明感を目指すなら『寝る前のスマホタイム』を見直すのが◎
 
 📝おすすめは
 ・寝る前はスマホを見る時間を短くする
 ・ナイトモードを使う
 ・部屋の照明を少し暗めにする
 
 寝る前の30分だけでも、
 スマホを見ない時間をつくってみて🕯️🤍
 
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
 
 ② 夜のビタミンCケア🍋
 
 透明感ケアといえば、
 やっぱりビタミンCは外せない🫧
 
 ビタミンCには、メラニンの生成を抑える働きがあり、
 シミ・そばかすを防ぐ目的のスキンケア成分としても使われてるよ!
 
 紫外線を浴びた日のケアにも取り入れたい成分☀️
 
 ただ、ビタミンCなら何でも高濃度にすればいいわけではないので、
 
 肌が敏感な人は
 まずはビタミンC誘導体や使いやすい濃度から取り入れるのがイイ女への第一歩🐾
 
 📝夜のスキンケアに
 「ビタミンC」をひとつ取り入れてみてね🍋
 
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
 ③ シャワーだけで済ませない🛁
 
 疲れてる日は、今日はシャワーだけでいいや〜
 ってなりがちだけど、
 
 湯船に浸かることは
 睡眠前のリラックス習慣としてもおすすめ🫧
 
 入浴によって一時的に深部体温(身体の中心)が上がり、その後体温が下がっていく過程が
 眠りにつきやすい状態につながることが分かってるよ💡
 
 だから、「お風呂に入る=美容のため」だけじゃなくて、
 
 『眠る準備を整える時間』
 として考えるのがおすすめ🕯️
 
 📝目安は
 38〜40℃くらいのぬるめのお湯に
 無理のない範囲でゆっくり浸かること☝🏻
 
 毎日じゃなくてもOK!
 疲れた日は数分でも自分を温めてあげよっ♨️
 
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
 
 ④ 寝る前は温かい飲み物を🍵
 
 夜におすすめなのが
 白湯やノンカフェインの温かい飲み物!
 
 温かいものを飲めば透明感が上がるというより、
 
 寝る前に温かい飲み物をゆっくり飲むことで
 リラックスする時間をつくれるのがポイント☕️‪
 
 特に夜遅くまでコーヒーやエナジードリンクなど
 カフェインを摂っている人は要注意⚠️
 
 カフェインは睡眠に影響することがあるので、
 夜は白湯やノンカフェインのお茶に置き換えるのも◎
 
 📝小声
 寝る直前に大量に飲むと夜中に目が覚めることもあるので、量はほどほどにね😉
 
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
 
 ⑤ 寝落ちメイクをしない💄
 
 ちょっとだけ横になるつもりが、そのまま寝ちゃった…朝になってる…
 
 これだけはできるだけ避けたい🥲
 
 メイクや皮脂などがついたままの状態で長時間過ごすと、
 
 毛穴の詰まりや肌荒れにつながる可能性もあるから、
 疲れている日ほど『落とす』ことを優先してあげてね🫧
 
 📝対策
 疲れてても落とせる時短スキンケアセットを作っておくのが吉☝🏻
 
 私はベッド横に拭き取り化粧水&オールインワンを常備してる🫶🏻(ガチ限界)
 
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
 
 美容って、夜の習慣でほぼ決まるって言われてて
 どんなにいいスキンケアを使ってても、
 夜にやっちゃってる習慣のせいで、台無しになってるかも…😵‍💫
 
 今すぐ全部直さなくて大丈夫だから、
 今日は これならできそうって思ったものを1つだけ
 自分をいたわる夜時間にしていこうね🌙
 
 こういう小さな習慣をひとつずつ重ねながら、
 一緒にイイ女への道を進んでいこう🫶🏻
 
 保存して、夜のルーティン見直すときに見返してね🫶🏻
 
 ━━━━━━━━━━━━━━━
 
 @enn_beautyy
 
 女磨きも仕事も勉強も日常生活にも全力な私が
 
 ⁡自分史上いちばん好きな私を目指して⁡美容法発信してます👑
 
 ⁡美容┆垢抜け┆Tips┆本音レビュー
 
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 #透明感 #透明感ケア
 #垢抜けたい #自分磨き習慣
👇🏻 透明感のある肌を目指したい女子へ🫧 こんにちは、ennです🙌🏻 @enn_beautyy 今日は、透明感のある肌を目指したい子にこそ見直してほしい『夜の美容習慣』を5つまとめたよ🐑💤 透明感って、高いスキンケアを使うだけじゃなく 夜の過ごし方や睡眠・入浴・食事・スキンケアみたいな、毎日の小さな習慣の積み重ねも大切🪞 今日からできるものだけをまとめたので、気になるものから一緒に取り入れてみてね🫶🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ① 寝る直前までスマホを見ない📱 寝る直前までスマホを触る習慣、身についてない?🥺 ブルーライトは、 睡眠に関わるホルモン「メラトニン」の分泌に影響すると言われているよ📢 特に夜遅くまで強い光を浴びていると、 眠りにつく時間や睡眠リズムに影響することも…😱 睡眠は肌のコンディションを整えるうえでも大切だから、 透明感を目指すなら『寝る前のスマホタイム』を見直すのが◎ 📝おすすめは ・寝る前はスマホを見る時間を短くする ・ナイトモードを使う ・部屋の照明を少し暗めにする 寝る前の30分だけでも、 スマホを見ない時間をつくってみて🕯️🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ② 夜のビタミンCケア🍋 透明感ケアといえば、 やっぱりビタミンCは外せない🫧 ビタミンCには、メラニンの生成を抑える働きがあり、 シミ・そばかすを防ぐ目的のスキンケア成分としても使われてるよ! 紫外線を浴びた日のケアにも取り入れたい成分☀️ ただ、ビタミンCなら何でも高濃度にすればいいわけではないので、 肌が敏感な人は まずはビタミンC誘導体や使いやすい濃度から取り入れるのがイイ女への第一歩🐾 📝夜のスキンケアに 「ビタミンC」をひとつ取り入れてみてね🍋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ③ シャワーだけで済ませない🛁 疲れてる日は、今日はシャワーだけでいいや〜 ってなりがちだけど、 湯船に浸かることは 睡眠前のリラックス習慣としてもおすすめ🫧 入浴によって一時的に深部体温(身体の中心)が上がり、その後体温が下がっていく過程が 眠りにつきやすい状態につながることが分かってるよ💡 だから、「お風呂に入る=美容のため」だけじゃなくて、 『眠る準備を整える時間』 として考えるのがおすすめ🕯️ 📝目安は 38〜40℃くらいのぬるめのお湯に 無理のない範囲でゆっくり浸かること☝🏻 毎日じゃなくてもOK! 疲れた日は数分でも自分を温めてあげよっ♨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ④ 寝る前は温かい飲み物を🍵 夜におすすめなのが 白湯やノンカフェインの温かい飲み物! 温かいものを飲めば透明感が上がるというより、 寝る前に温かい飲み物をゆっくり飲むことで リラックスする時間をつくれるのがポイント☕️‪ 特に夜遅くまでコーヒーやエナジードリンクなど カフェインを摂っている人は要注意⚠️ カフェインは睡眠に影響することがあるので、 夜は白湯やノンカフェインのお茶に置き換えるのも◎ 📝小声 寝る直前に大量に飲むと夜中に目が覚めることもあるので、量はほどほどにね😉 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⑤ 寝落ちメイクをしない💄 ちょっとだけ横になるつもりが、そのまま寝ちゃった…朝になってる… これだけはできるだけ避けたい🥲 メイクや皮脂などがついたままの状態で長時間過ごすと、 毛穴の詰まりや肌荒れにつながる可能性もあるから、 疲れている日ほど『落とす』ことを優先してあげてね🫧 📝対策 疲れてても落とせる時短スキンケアセットを作っておくのが吉☝🏻 私はベッド横に拭き取り化粧水&オールインワンを常備してる🫶🏻(ガチ限界) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美容って、夜の習慣でほぼ決まるって言われてて どんなにいいスキンケアを使ってても、 夜にやっちゃってる習慣のせいで、台無しになってるかも…😵‍💫 今すぐ全部直さなくて大丈夫だから、 今日は これならできそうって思ったものを1つだけ 自分をいたわる夜時間にしていこうね🌙 こういう小さな習慣をひとつずつ重ねながら、 一緒にイイ女への道を進んでいこう🫶🏻 保存して、夜のルーティン見直すときに見返してね🫶🏻 ━━━━━━━━━━━━━━━ @enn_beautyy 女磨きも仕事も勉強も日常生活にも全力な私が ⁡自分史上いちばん好きな私を目指して⁡美容法発信してます👑 ⁡美容┆垢抜け┆Tips┆本音レビュー ━━━━━━━━━━━━━━━ #透明感 #透明感ケア #垢抜けたい #自分磨き習慣

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