@groff421: Ill take it :)

Danielle  Groff <3
Danielle Groff <3
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 16 January 2022 14:43:07 GMT
428
53
1
1

Music

Download

Comments

unbrokenoak
UnbrokenOak :
Happy is beautiful 🥰
2022-01-21 01:03:43
0
To see more videos from user @groff421, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ئامادەکردنی ژەمێکی تەندروست بەندە بە هەڵبژاردنە بەسوودەکانەوە! 🌾🍚 زۆربەمان لە کاتی ڕێجیم یان پەیڕوکردنی سیستمێکی تەندروستدا، دووودڵ دەبین لە نێوان هەڵبژاردنی برنج یان ساوار. با پێکەوە سەیری جیاوازیی نێوان بەها خۆراکییەکانی هەردوولا بکەین بۆ ئەوەی باشترین بڕیار بدەیت: 🌾 ساوار (بۆ هەر ژەمێک)  * کالۆری: ١٥١ کالۆری (کەمتر لە برنج)  * کاربۆهیدرات: ٣٤ گرام  * پرۆتین: ٦ گرام (ڕێژەیەکی بەرزتر)  * ڕیشاڵ (Fiber): ٨ گرام 🌟 (زۆر دەوڵەمەندە و یارمەتی تێربوونی درێژخایەن دەدات) 🍚 برنجی سپی (بۆ هەر ژەمێک)  * کالۆری: ٢٠٥ کالۆری  * کاربۆهیدرات: ٤٤.٤ گرام  * پرۆتین: ٤.٢ گرام  * ڕیشاڵ (Fiber): ٠.٦ گرام (ڕێژەیەکی زۆر کەم) 💡 ئەنجام و ئامۆژگاری تەندروستی: وەک لە داتاکاندا دەردەکەوێت، ساوار نەک هەر کالۆری و کاربۆهیدراتی کەمترە، بەڵکو بەهۆی دەوڵەمەندیی بە ڕیشاڵ و پرۆتین، باشترین بژاردەیە بۆ: ١. هەستکردن بە تێری بۆ ماوەیەکی درێژتر. ٢. ڕێکخستنی ئاستی شەکر لە خوێندا. ٣. هاوسەنگکردنی کێش و دابەزاندنی چەوری. بێگومان برنجیش دەکرێت لە سیستمەکەدا هەبێت بە مەرجێک بڕەکەی دیاریکراو بێت، بەڵام ئەگەر دەتەوێت سوودی زیاتر و کالۆری کەمتر وەربگریت، ساوار بکە بە هاوڕێی ژەمەکانت! تۆ زیاتر کامەیان هەڵدەبژێریت؟ لە کۆمێنت بۆمان بنووسە  👇 #تەندروستی #ڕێجیم #وەرزش #کوردیش_فیتنس #خۆراکی_تەندروست
ئامادەکردنی ژەمێکی تەندروست بەندە بە هەڵبژاردنە بەسوودەکانەوە! 🌾🍚 زۆربەمان لە کاتی ڕێجیم یان پەیڕوکردنی سیستمێکی تەندروستدا، دووودڵ دەبین لە نێوان هەڵبژاردنی برنج یان ساوار. با پێکەوە سەیری جیاوازیی نێوان بەها خۆراکییەکانی هەردوولا بکەین بۆ ئەوەی باشترین بڕیار بدەیت: 🌾 ساوار (بۆ هەر ژەمێک) * کالۆری: ١٥١ کالۆری (کەمتر لە برنج) * کاربۆهیدرات: ٣٤ گرام * پرۆتین: ٦ گرام (ڕێژەیەکی بەرزتر) * ڕیشاڵ (Fiber): ٨ گرام 🌟 (زۆر دەوڵەمەندە و یارمەتی تێربوونی درێژخایەن دەدات) 🍚 برنجی سپی (بۆ هەر ژەمێک) * کالۆری: ٢٠٥ کالۆری * کاربۆهیدرات: ٤٤.٤ گرام * پرۆتین: ٤.٢ گرام * ڕیشاڵ (Fiber): ٠.٦ گرام (ڕێژەیەکی زۆر کەم) 💡 ئەنجام و ئامۆژگاری تەندروستی: وەک لە داتاکاندا دەردەکەوێت، ساوار نەک هەر کالۆری و کاربۆهیدراتی کەمترە، بەڵکو بەهۆی دەوڵەمەندیی بە ڕیشاڵ و پرۆتین، باشترین بژاردەیە بۆ: ١. هەستکردن بە تێری بۆ ماوەیەکی درێژتر. ٢. ڕێکخستنی ئاستی شەکر لە خوێندا. ٣. هاوسەنگکردنی کێش و دابەزاندنی چەوری. بێگومان برنجیش دەکرێت لە سیستمەکەدا هەبێت بە مەرجێک بڕەکەی دیاریکراو بێت، بەڵام ئەگەر دەتەوێت سوودی زیاتر و کالۆری کەمتر وەربگریت، ساوار بکە بە هاوڕێی ژەمەکانت! تۆ زیاتر کامەیان هەڵدەبژێریت؟ لە کۆمێنت بۆمان بنووسە 👇 #تەندروستی #ڕێجیم #وەرزش #کوردیش_فیتنس #خۆراکی_تەندروست

About