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@creandoletras_11: #karolg 🔥 PARA TÍ ❤️✨🥺
creandoletras_11
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Region: BO
Wednesday 19 January 2022 00:59:26 GMT
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Comments
_Panama_-_ :
anuel está esperando una senal
2022-01-22 17:39:32
14
🇨🇴YIYI🇨🇴 :
segunda parte
2022-01-20 03:32:24
10
(θ‿θ)E....F :
mi Karol🥺
2022-01-20 15:00:52
5
Mariel Almendarez :
Karol g 🥰🥰🥰
2022-01-22 19:05:29
3
_Panama_-_ :
tan bella cantarla en el alto chavon
2022-01-22 17:39:18
3
Dulce coquito :
csv no puede hablar, se le quiebra la voz recordar a Anuel!!! 🥺🥺🥺 ojalá Dios los vuelva a unir, ese amor se siente puro🥰
2022-01-23 05:08:30
2
rosinaroble :
eres de piel por eso eres así mil bendiciones🥰🥰🥰🥰
2022-01-23 04:40:39
2
Rosita mejia💋 :
mi amor ya somos dos cm esa misma manera de amar
2022-01-23 00:40:03
2
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Replying to @metroboomin2519 Trout catch and cook 🐟🏕 #fyp #foryou #catchandcook @Cashion Fishing Rods #fishing #troutfishing #survival #bushcraft #Outdoors #camping #campcooking #outdoorcooking #outdoorlife @Wolfie
Primero hay que definir qué es un ejercicios básico: 🤔 “Son aquellos ejercicios con barra libre o peso corporal que involucran gran cantidad de masa muscular para realizar un patrón de movimiento funcional y natural. Son complejos a nivel técnico y requieren de una gran componente de estabilidad”. Entre estos ejercicios considero los siguientes: 📌 Sentadilla 📌 Peso muerto convencional 📌 Press banca 📌 Dominadas 📌 Remo 📌 Press militar ✅ La gran ventaja de estos movimientos, es que permiten una progresión de peso casi "infinita", haciendo que crecer glúteos y piernas sea más sencillo. 💪 💡 No es lo mismo aumentar las piernas haciendo leg extension en máquina que haciendo sentadilla (con ese segundo los resultados definitivamente son mejores). 🏋️♀️ Por esta razón, estos ejercicios deben ocupar un lugar destacado al principio de tu rutina. 📚 Por cierto. Recuerda que, para ganar masa muscular en glúteos y piernas haciendo estos ejercicios, es necesario mejorar tu técnica y fuerza a través de una programación específica. 💪 Esto es lo que todas mis alumnas hacen en mi programa para lograr los resultados increíbles en pocas semanas o meses. No hay recetas mágicas. Después de saber esto, tengo una pregunta para ti: ¿Cuanto peso total en kg levantas en cada ejercicio básicos? Te leo en comentarios . . . . #ejerciciosbasicos #rutinadepiernasygluteos #rutinadegluteos #gluteos #ejerciciosdegluteos #mujerfitness #chicafit #womenfitness #fitgirls #usa🇺🇸 #miamiflorida #newyork #newjersey #houston #tampa #sanfrancisco #sanjose #orlando #lasvegas #españa🇪🇸 #mexico🇲🇽 #canada🇨🇦 #alemania🇩🇪 #suiza🇨🇭 #samborondon #islamocoli #entrenadoronline #coachonline #angelperaltafit
🎼Cristo eres mi esperanza #Alabanzascristianasvirales #Alabanzascristianas #Misgeneracionesyyo #adoración #alabanza #embajadordecristo #somosunoencristo
Donghua yang pertama kali gua tonton dan juga yang bikin gua terjun ke Donghua #tangsan #soulland #donghua #donghuaedit #aishh☕🗿 #fyp #fypシ゚
un bailecito coqueto 💕 #poseflash #kardenashk3 #fyp #xyzbca #foryou #fypシ゚ #foryoupage
Una Mirada Bastó 😍✨#fpy #nuestrosueño #unamiradabasto #gruponiche #salsa #salsaromantica #rolitas #music #peerez_music
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