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@hq_i11: شورايكن صبايا😅😌🙈💖#تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #زوجي_نور_عيني #لايك_متابعة_اكسبلور_فولو_❤دعم❤

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Thursday 27 January 2022 11:58:28 GMT
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No Watermark .mp4 (1.27MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.27MB) Watermark .mp4 (1.27MB) Music .mp3

Comments

abeerjawad2
💙ღ✿ٖؒ﷽💛𝒜𝒷ℯℯ𝓇𝓈𝒴 💛﷽✿ღ💙 :
يسعدهاااا🌹💫🌹
2022-01-27 15:39:42
1
smoamirhaldalam
سمو أميرة الظلام ☕️ :
🥰🥰🥰
2022-01-27 22:12:33
1
haea03
Haea :
🥰🥰اتفق معك
2022-01-31 10:19:08
1
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does this movie make sense? 🙏 #foryoupage #fyp #4u #xyzbca @igotcuteankles @.roryswrld
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#klapépite
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🔽 발 위치에 따른 자극 차이점 4가지 🔽 🔸WIDE & NORMAL & NAROOW & HIGH🔸 ⠀ 1. 넓게(ADDUCTOR) - 발을 최대한 넓게 벌려 발판 끝에 위치시켜 운동을 진행 하면 허벅지 안쪽 근육인 내전근을 발달 시킬 수 있습니다. ⠀ 2. 기본(QUADS) - 발을 어깨너비만큼 벌리고 발판의 중간에 두고 운동을 진행 하면 허벅지 앞부분인 대퇴사두근을 전체적으로 빌달 시킬 수 있습니다. ⠀ 3. 좁게(VASTUS LATERALIS) - 발을 좁게 모아 운동하면 허벅지 바깥쪽 근육인 외측광근을 발달 시킬 수 있습니다. ⠀ 4. 높게(HAMSTRING + GLUTE) - 발 위치를 발판의 상단에 두고 운동을 진행하면 허벅지 뒤쪽의 대퇴이두근과 엉덩이 근육(둔근)을 발달 시킬 수 있습니다. ⠀ #하체운동 #leg #레그데이 #legday #레그프레스 #legworkout
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