1. Home
  2. Detail

@k_ford1905:

Kyra
Kyra
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 18 May 2022 02:19:24 GMT
515
39
3
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.98MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.98MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

1kvilla
$A :
ayeee u hthhh😭😭
2022-05-18 03:52:41
2
claudia.ibanez
claudia.i :
Cleannnnn
2022-05-18 03:58:32
1
To see more videos from user @k_ford1905, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Yes, chef! *non-derogatory* #gastronauts #jordanmyrick #food #dropout #oysters #seafood
Yes, chef! *non-derogatory* #gastronauts #jordanmyrick #food #dropout #oysters #seafood


Part 11 | #anime #animeedit #amv #classroomoftheelite #ayanokouji #viral #fypage #foryoupage
Part 11 | #anime #animeedit #amv #classroomoftheelite #ayanokouji #viral #fypage #foryoupage
‎كيف تكبر الارجل ؟ ١- حركة السكوات squat. راح تفعل عضلة المؤخرة والافخاذ الامامية , الافخاذ الخلفية ماتتفعل بشكل كبير وتكون مثبتة . ٢- حركة ثني الحرض hip hinge. اذا سويت الحركة وركبك مثنية التفعيل بيكون للمؤخرة.romnian deadlift اذا سويت الحركة وركبك مصلوبة التفعيل بيكون للافخاذ الخلفية.stiff leg ‏deadlift ٣- حركة فرد الركبة . راح تفعل كل الرؤس الاربعة بالافخاذ الامامية , وعندك الراس اللي اسمه rectus femoris ماراح يشتغل بالسكوات فلذلك ضرورية هذي الحركة. ٤- حركة ثني الركبة . راح تفعل الافخاذ الخلفية , الجالس افضل من المنسدح والسبب ان العضلة مستطالة من جهة الحوض و الركبة , والحركة هذي ايضًا ضرورية لانها تستهدف رأس اضافي مايشتغل في ثني الحوض. ‎ماتحتاج تمارين كثير ولا تحتاج تتفلسف ابدًا , اختيارك للتمارين اللي تناسبك هو اول شيء تسويه , بعدها ثبت هالتمارين وحاول انك تتطور بالاوزان وبس . ‎الكثير يركز بانه يدور التمرين السحري اللي بيكبر ظهره , لكن مهما كان التمرين سيء لو بتتطور في بالاوزان وتغذيتك ممتازة راح تبني كتلة مهما كان . ‎لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين ‎#نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين ‎ #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #mohammed_lifts
‎كيف تكبر الارجل ؟ ١- حركة السكوات squat. راح تفعل عضلة المؤخرة والافخاذ الامامية , الافخاذ الخلفية ماتتفعل بشكل كبير وتكون مثبتة . ٢- حركة ثني الحرض hip hinge. اذا سويت الحركة وركبك مثنية التفعيل بيكون للمؤخرة.romnian deadlift اذا سويت الحركة وركبك مصلوبة التفعيل بيكون للافخاذ الخلفية.stiff leg ‏deadlift ٣- حركة فرد الركبة . راح تفعل كل الرؤس الاربعة بالافخاذ الامامية , وعندك الراس اللي اسمه rectus femoris ماراح يشتغل بالسكوات فلذلك ضرورية هذي الحركة. ٤- حركة ثني الركبة . راح تفعل الافخاذ الخلفية , الجالس افضل من المنسدح والسبب ان العضلة مستطالة من جهة الحوض و الركبة , والحركة هذي ايضًا ضرورية لانها تستهدف رأس اضافي مايشتغل في ثني الحوض. ‎ماتحتاج تمارين كثير ولا تحتاج تتفلسف ابدًا , اختيارك للتمارين اللي تناسبك هو اول شيء تسويه , بعدها ثبت هالتمارين وحاول انك تتطور بالاوزان وبس . ‎الكثير يركز بانه يدور التمرين السحري اللي بيكبر ظهره , لكن مهما كان التمرين سيء لو بتتطور في بالاوزان وتغذيتك ممتازة راح تبني كتلة مهما كان . ‎لتدريب الاونلاين الرابط بالبايو 🔗 Shoes @avancusofficial code : lifts #saudipowerlifting #thunderdome_sa #powerlifting #باورلفتنج #باورلفتنج_السعودية #باورلفتنق #كمال_اجسام #ديدلفت #تمارين ‎#نصائح_تدريبية #رفع_اثقال #فتنس #تمارين ‎ #الديلود #نصائح_التدريب #تطور #استشفاء #محمد_آلمسعود #mohammed_lifts
😅
😅
#CapCut #🥀🥀
#CapCut #🥀🥀

About

Legal