1. Home
  2. Detail

@segurocast: Assisti ao episódio completo com @scarabel Informação é poder! #segurocast #podcast #ans #planosdesaude #segurosaude #reels #fyyyyy #foru #ce #planodesaude #segurosaude #ce #ceara #fortalezace

SeguroCast
SeguroCast
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 21 July 2022 00:36:03 GMT
9896
172
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.5MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.5MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @segurocast, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

مستويات السرعة بناءً على اللياقة والأهداف * المشي السريع (الهرولة): تتراوح السرعة بين 4 و6 كم/ساعة، وهي مثالية للمبتدئين ولتحسين اللياقة بشكل تدريجي. 

 * الجري المتوسط: تقع السرعة بين 7 و9 كم/ساعة. تناسب هذه السرعة حرق الدهون بشكل أسرع وتقوية عضلة القلب. 

 * الجري السريع: تصل السرعة إلى 10-12 كم/ساعة، وتستخدم في تمارين مثل التمرين المتقطع (HIIT) لزيادة حرق السعرات الحرارية واللياقة العامة بشكل كبير. 



 نصائح إضافية * استشر خبيرًا: قبل البدء بأي نظام تدريبي جديد، من الأفضل استشارة طبيب أو مدرب رياضي للتأكد من أن السرعة والتمارين تناسب حالتك الصحية وأهدافك. 



 * استمع لجسدك: إذا كنت تشعر بالإرهاق الشديد، قم بتخفيف السرعة أو خذ فترة راحة. الهدف هو ممارسة الرياضة بانتظام دون التعرض للإصابة.  و لي مزيد التفاصيل او او التكنيك الصحيح في الهروله فيه قصه بعنوان (القدم ) فيها كل التفاصيل <<< لي الاشتراكات وجداول التمارين للمبتدئين او الرياضيين التواصل في الخاص بدون معدات ولا نادي بي وزن الجسم >>>>>> #قفز #وزن_الجسم #قوة #كورة #plyometrics خفة
مستويات السرعة بناءً على اللياقة والأهداف * المشي السريع (الهرولة): تتراوح السرعة بين 4 و6 كم/ساعة، وهي مثالية للمبتدئين ولتحسين اللياقة بشكل تدريجي. 

 * الجري المتوسط: تقع السرعة بين 7 و9 كم/ساعة. تناسب هذه السرعة حرق الدهون بشكل أسرع وتقوية عضلة القلب. 

 * الجري السريع: تصل السرعة إلى 10-12 كم/ساعة، وتستخدم في تمارين مثل التمرين المتقطع (HIIT) لزيادة حرق السعرات الحرارية واللياقة العامة بشكل كبير. 



 نصائح إضافية * استشر خبيرًا: قبل البدء بأي نظام تدريبي جديد، من الأفضل استشارة طبيب أو مدرب رياضي للتأكد من أن السرعة والتمارين تناسب حالتك الصحية وأهدافك. 



 * استمع لجسدك: إذا كنت تشعر بالإرهاق الشديد، قم بتخفيف السرعة أو خذ فترة راحة. الهدف هو ممارسة الرياضة بانتظام دون التعرض للإصابة.  و لي مزيد التفاصيل او او التكنيك الصحيح في الهروله فيه قصه بعنوان (القدم ) فيها كل التفاصيل <<< لي الاشتراكات وجداول التمارين للمبتدئين او الرياضيين التواصل في الخاص بدون معدات ولا نادي بي وزن الجسم >>>>>> #قفز #وزن_الجسم #قوة #كورة #plyometrics خفة
الله يدري اجوز عاشر غيري. 🙂😒
الله يدري اجوز عاشر غيري. 🙂😒
#vintageshoes #secondhand #diorvintage #balenciaga #vintageclothes
#vintageshoes #secondhand #diorvintage #balenciaga #vintageclothes
real-life background noise, real reactions, real review let’s see if it actually cancels out the chaos 👀 @Baseus.Philippines #NaturalFitNaturalQuiet #BaseusBS1NC #BaseusPH
real-life background noise, real reactions, real review let’s see if it actually cancels out the chaos 👀 @Baseus.Philippines #NaturalFitNaturalQuiet #BaseusBS1NC #BaseusPH
#phanbonhuuconuoc SEAWEED ORGANIC nhập khẩu Thổ Nhĩ Kỳ #dizilong #sauriengmientay #caytrong #phannhapkhau #caymit #nongnghiep #nongdan
#phanbonhuuconuoc SEAWEED ORGANIC nhập khẩu Thổ Nhĩ Kỳ #dizilong #sauriengmientay #caytrong #phannhapkhau #caymit #nongnghiep #nongdan
Chế phẩm vi sinh ủ phân chuồng, rác thải nhà bếp thành phân hữu cơ, ủ phân cá, đậu nành, trứng, chuối #emzeo #phanbon #phanbonhuuco #uphanhuuco #uracnhabep
Chế phẩm vi sinh ủ phân chuồng, rác thải nhà bếp thành phân hữu cơ, ủ phân cá, đậu nành, trứng, chuối #emzeo #phanbon #phanbonhuuco #uphanhuuco #uracnhabep

About

Legal