1. Home
  2. Detail

@afewerkiwedidanie: #eritreantiktok powerfull eritrean military king of the horn Africa 🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷⛪️🕌⛪️🕌⛪️🕌❤️

Afiye Wedi Dani
Afiye Wedi Dani
Open In TikTok:
Region: DE
Thursday 21 July 2022 09:09:53 GMT
27635
382
0
55

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.6MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.02MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @afewerkiwedidanie, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

về miền tây chơi đi mình #fyp #conphung #bentre
về miền tây chơi đi mình #fyp #conphung #bentre
#oneset ala ala cheongsam yang lg viral bgt niiii #onesetwanita #cheongsam #bajucheongsam #setelanwanita
#oneset ala ala cheongsam yang lg viral bgt niiii #onesetwanita #cheongsam #bajucheongsam #setelanwanita
xinh quá #dobomacnha #doboxinh #setbo #setdonu #lathumaine @Là THU MAI Nè @Là THU MAI Nè
xinh quá #dobomacnha #doboxinh #setbo #setdonu #lathumaine @Là THU MAI Nè @Là THU MAI Nè
10 GERAKAN BEFORE RUN & AFTER RUN YANG WAJIB KAMU TAHU! Jangan langsung gas begitu mulai lari. Tubuh perlu dipersiapkan sebelum berlari dan ditenangkan setelahnya. 🔥 BEFORE RUN — Dynamic Warm Up 1. Leg Swing Menggerakkan kaki ke depan-belakang untuk mempersiapkan otot kaki dan pinggul. 2. Walking Lunges Membantu mengaktifkan paha, glutes, dan meningkatkan mobilitas. 3. High Knees Mengaktifkan otot kaki sekaligus meningkatkan kesiapan tubuh untuk berlari. 4. Butt Kicks Mengaktifkan hamstring dan membiasakan gerakan kaki saat berlari. 5. Ankle Bounce / Calf Raise Mempersiapkan betis dan pergelangan kaki untuk menerima beban saat running. ❄️ AFTER RUN — Cool Down 6. Slow Walk Turunkan intensitas secara bertahap agar tubuh tidak langsung berhenti setelah berlari. 7. Standing Quad Stretch Meregangkan bagian depan paha yang banyak bekerja saat running. 8. Calf Stretch Membantu meregangkan otot betis setelah digunakan berulang kali. 9. Hamstring Stretch Memberikan peregangan pada bagian belakang paha. 10. Hip Flexor Stretch Membantu meregangkan area depan pinggul yang banyak bekerja saat berlari. Tips: Sebelum lari, prioritaskan gerakan dinamis. Setelah lari, kamu bisa melakukan peregangan ringan dan cooldown. Nggak perlu lama-lama. Yang penting konsisten dan sesuai kemampuan tubuh. Save postingan ini buat checklist sebelum & sesudah running, lalu share ke running buddy kamu! #Running #fyp #pelarikalcer #run #fypシ
10 GERAKAN BEFORE RUN & AFTER RUN YANG WAJIB KAMU TAHU! Jangan langsung gas begitu mulai lari. Tubuh perlu dipersiapkan sebelum berlari dan ditenangkan setelahnya. 🔥 BEFORE RUN — Dynamic Warm Up 1. Leg Swing Menggerakkan kaki ke depan-belakang untuk mempersiapkan otot kaki dan pinggul. 2. Walking Lunges Membantu mengaktifkan paha, glutes, dan meningkatkan mobilitas. 3. High Knees Mengaktifkan otot kaki sekaligus meningkatkan kesiapan tubuh untuk berlari. 4. Butt Kicks Mengaktifkan hamstring dan membiasakan gerakan kaki saat berlari. 5. Ankle Bounce / Calf Raise Mempersiapkan betis dan pergelangan kaki untuk menerima beban saat running. ❄️ AFTER RUN — Cool Down 6. Slow Walk Turunkan intensitas secara bertahap agar tubuh tidak langsung berhenti setelah berlari. 7. Standing Quad Stretch Meregangkan bagian depan paha yang banyak bekerja saat running. 8. Calf Stretch Membantu meregangkan otot betis setelah digunakan berulang kali. 9. Hamstring Stretch Memberikan peregangan pada bagian belakang paha. 10. Hip Flexor Stretch Membantu meregangkan area depan pinggul yang banyak bekerja saat berlari. Tips: Sebelum lari, prioritaskan gerakan dinamis. Setelah lari, kamu bisa melakukan peregangan ringan dan cooldown. Nggak perlu lama-lama. Yang penting konsisten dan sesuai kemampuan tubuh. Save postingan ini buat checklist sebelum & sesudah running, lalu share ke running buddy kamu! #Running #fyp #pelarikalcer #run #fypシ
#жоброеутро #доброеутроспожеланием #суббота
#жоброеутро #доброеутроспожеланием #суббота
ক্যাপশন ভিডিও কিভাবে তৈরি করবেন,,😧👍 #ক্যাপশন #howtomake #foryou #fyppppppppppppppppppppppp #viralvideo
ক্যাপশন ভিডিও কিভাবে তৈরি করবেন,,😧👍 #ক্যাপশন #howtomake #foryou #fyppppppppppppppppppppppp #viralvideo

About

Legal