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MD Asgor
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Monday 24 October 2022 11:15:08 GMT
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🕒 ¿Tienes solo 15 minutos? ¡Entrena tu movilidad con efectividad! 🏋️‍♂️ Si estás corto de tiempo pero quieres mejorar tu movilidad, aquí tienes una rutina rápida y efectiva: 1️⃣ Cambio 90/90: Trabaja la rotación externa e interna de tus caderas. 2️⃣ Cossack Squat asistido: Estira y fortalece tus aductores. 3️⃣ Postura de cangrejo: Extiende brazos y piernas para estirar muslos y hombros. 4️⃣ Posición de corredor: Inclina tu pelvis neutral hacia adelante y atrás para relajar los flexores de cadera. 5️⃣ Subidas y bajadas con palo: Mejora la movilidad escapular con flexión, elevación y retracción. ¿No sabes por dónde empezar? Comienza hoy mismo con esta rutina y dale a tu cuerpo la movilidad que necesita. Se trata de calidad, no cantidad! 💪 #MovilidadFuncional #EntrenamientoRápido #MejoraTuCuerpo #FitnessEficiente
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Floridawatta
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asal pukul yes #padel
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#pourtoi #fyp merci @Emma app
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#ربي يعوضك خير أنشاءالله 🤲#تويوتا_شعار_لا_يعرف_القانون😜💪🤛
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i planned to edit them with this song a few weeks ago and i finally did it TODAY💔 PLSS ignore if it looks offbeat! idk if it does but alight motion was laggy asf tho fanarts ctto! found them on pinterest 🫶 also the sparkle overlay.. idk who it was from so ctto.. im sorry!! // hashtags #sandbina #genshin #GenshinImpact #fyp #foryoupage sandrone x columbina edit soft edit png style edit sandbina edit transition edit .............. about 4 more days columbina WILL come home.. 78 pity AND guaranteed.
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