@ngan_ne061: Văn Hóa Truyền Thống Hò Nam bộ của người dân Nam Bộ của học sinh lớp 10 Đồng Tháp mong mọi người yêu thích ❤ #xuhuongtiktok #Đongthap#gaidongthap #Mientaysongnuoc❤ #hònambộ

Ngân - bằng lái Tân Uyên 🦔✅
Ngân - bằng lái Tân Uyên 🦔✅
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 14 January 2023 06:13:02 GMT
19784
302
10
62

Music

Download

Comments

calisthenics361
I Love Calisthenics :
muốn học không có tài liệu nhỉ
2024-09-20 03:41:38
0
b.0385778
H.V.Bảo 🦓 :
Hay quá e ơi 10t 🥰
2023-01-14 16:49:38
1
wooddecor88
Wood Decor :
cảnh đẹp quá em
2023-07-14 16:54:23
2
ngan_ne061
Ngân - bằng lái Tân Uyên 🦔✅ :
mong mn ủng hộ ạ 🌹
2024-05-27 13:09:22
0
ngan_ne061
Ngân - bằng lái Tân Uyên 🦔✅ :
mong mn ủng hộ 💗
2024-02-25 14:41:21
0
nppabcxyz
Lụm :
😉😉😉
2024-12-11 12:28:55
1
ngan_ne061
Ngân - bằng lái Tân Uyên 🦔✅ :
❤
2024-04-04 05:14:33
0
To see more videos from user @ngan_ne061, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

​أني قبضة لازم أستخدم بتمرين السحب (الروينغ) - العريضة ولا الضيقة؟  ​بقياساتنا على جهاز السحب الجالس، شفنا فرق واضح: ​القبضة العريضة هون عم تعطين أكتف أكتر لعضلة اللات (الظهر العريض)، بينما بالقبضة الضيقة عم يشتغل البايسبس أكتر. ​ملاحظة مهمة: هاد مو معناه بالضرورة
​أني قبضة لازم أستخدم بتمرين السحب (الروينغ) - العريضة ولا الضيقة؟ ​بقياساتنا على جهاز السحب الجالس، شفنا فرق واضح: ​القبضة العريضة هون عم تعطين أكتف أكتر لعضلة اللات (الظهر العريض)، بينما بالقبضة الضيقة عم يشتغل البايسبس أكتر. ​ملاحظة مهمة: هاد مو معناه بالضرورة "كل ما وسّعت القبضة، بيكبر الشغل ع اللات". النشاط العضلي بيعتمد دايماً ع التمرين، مسكة الإيد، وطريقة الأداء. ​بس ليش عم نشوف هاد الفرق؟ ​عضلة اللات مسؤولة بالدرجة الأولى عن حركة الإيد من فوق (مثل الضم والتمديد). ولما نغير عرض المسكة، عم نغير وضعية الإيدين وبالتالي الحركة بمفصل الكتف. ​أما البايسبس، فشغلتو الأساسية يساعد بثني الكوع. ​وهدول الفروق بالذات فينا نشوفهن بوضوح عن طريق تتبع نشاط العضلات (Muskel-Tracking). ​3 نصائح لتركز أكتر ع اللات: ​ضل شادد العضلة خالي عضلة اللات شغالة وطالعة منا القوة طول الحركة. ​ركّز ع العضلة المستهدفة ركّز بعقلك ع الحركة وع العضلة يلي عم تتمرنها. ​انحناءة خفيفة للقدام بالسحب الجالس، انحناءة صغيرة بجسمك للقدام ممكن تغير نقطة البداية ومجال الحركة وتفرّق معك. ​التغييرات الصغيرة بتعمل فرق كبير. ​ومشان هيك بالظبط عم نقيس. ​احفظوا الفيديو عندكن، شاركوه مع رفقاتكن، وجربوه بتمرين الظهر الجاي. ​شو التمرين يلي بتحبوا أعملو تحليل المرة الجاية ببرنامج تتبع العضلات؟ اكتبولي بالتعليقات

About