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TTEH ทีเท่ห์
TTEH ทีเท่ห์
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Region: TH
Tuesday 07 February 2023 09:23:37 GMT
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ttehtiktok
TTEH ทีเท่ห์ :
ผีมาแล้วววว
2023-02-07 10:04:26
0
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#karseell #karseellhairmask #karseellcollagen #haicare #haimask #contrast #smoothhair #shinehair #shinyhair #haircare #hairtok #hairmask #hairoil #hair #keratin #hairstyle #fyp #viralvideo #shampoo
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#masukberandafyp #fyp #xybca #4u #sma #smk #zmn14 #quotes
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🌟 Tag 4/5 🌟 Airfryer Rezepte zum Abnehmen, heute gibt es einen Nudel Auflauf mit schön viel Käse, denn Käse geht immer💾🤤🍝 ‼️ Schaut euch auch gerne Tag 1 bis 3 der Rezept Reihe an, alle Rezepte sind auf meinen Profil 😇 🔹Zutaten für 2 Portionen ▪️100g Nudeln (ungekocht abwiegen) ▪️100g Reibekäse ▪️2 Paprika (~200g) ▪️1/2 Zucchini (~200g) ▪️1 Zwiebel (~100g) ▪️300ml Passierte Tomaten ▪️10g Olivenöl ▪️1 TL Knoblauch, Salz & Paprikapulver 🔹Nährwerte für 1 Portion ▪️484 Kalorien ▪️24g Protein ▪️19g Fett ▪️52f Kohlenhydrate 🚨Tipps/Hinweise🚨 ➡️ 🔥Das Gemüse 10min bei 200 Grad -> Je nach Airfryer auch ein Paar Minuten mehr oder weniger, schaut am besten zwischendurch rein! ➡️ Wenn ihr Kalorien sparen wollt, greift zu Light Reibekäse, ich habe Mozarella genommen. ➡️ Wenn ihr mehr Protein wollt haut euch noch 100g Hähnchen pro Portion mit ins Gemüse in den Airfryer, oder gönnt euch dannach einen Designer Bar (14g Protein) ➡️ Zum Abnehmen muss man keine Vollkorn Nudeln nehmen. ➡️ Die Nudeln nicht durchkochen, nur 5min ankochen, im Airfryer zum Schluss mit Käse nochmals 10min bei 170 Grad schön bis der Käse wie im Video Goldbraun wird. Schaut ab und zu rein! Jeder Airfryer hat eine andere Leistung / Wärmeverteilung. 🔹Freue mich auf euer Feedback 🙏🏻😇 Wer hat bis hierhin gelesen ? -> Schreibt gern einen Kommentar mit #käsegehtimmer ✔️ #airfryer #rezept #gesundabnehmen #leckerschmecker #leckeressen #kochenmitliebe #abnehmen2024 #abnehmenmitspaß #kalorienreduziert #nudeln #käse #auflauf #onepot
🌟 Tag 4/5 🌟 Airfryer Rezepte zum Abnehmen, heute gibt es einen Nudel Auflauf mit schön viel Käse, denn Käse geht immer💾🤤🍝 ‼️ Schaut euch auch gerne Tag 1 bis 3 der Rezept Reihe an, alle Rezepte sind auf meinen Profil 😇 🔹Zutaten für 2 Portionen ▪️100g Nudeln (ungekocht abwiegen) ▪️100g Reibekäse ▪️2 Paprika (~200g) ▪️1/2 Zucchini (~200g) ▪️1 Zwiebel (~100g) ▪️300ml Passierte Tomaten ▪️10g Olivenöl ▪️1 TL Knoblauch, Salz & Paprikapulver 🔹Nährwerte für 1 Portion ▪️484 Kalorien ▪️24g Protein ▪️19g Fett ▪️52f Kohlenhydrate 🚨Tipps/Hinweise🚨 ➡️ 🔥Das Gemüse 10min bei 200 Grad -> Je nach Airfryer auch ein Paar Minuten mehr oder weniger, schaut am besten zwischendurch rein! ➡️ Wenn ihr Kalorien sparen wollt, greift zu Light Reibekäse, ich habe Mozarella genommen. ➡️ Wenn ihr mehr Protein wollt haut euch noch 100g Hähnchen pro Portion mit ins Gemüse in den Airfryer, oder gönnt euch dannach einen Designer Bar (14g Protein) ➡️ Zum Abnehmen muss man keine Vollkorn Nudeln nehmen. ➡️ Die Nudeln nicht durchkochen, nur 5min ankochen, im Airfryer zum Schluss mit Käse nochmals 10min bei 170 Grad schön bis der Käse wie im Video Goldbraun wird. Schaut ab und zu rein! Jeder Airfryer hat eine andere Leistung / Wärmeverteilung. 🔹Freue mich auf euer Feedback 🙏🏻😇 Wer hat bis hierhin gelesen ? -> Schreibt gern einen Kommentar mit #käsegehtimmer ✔️ #airfryer #rezept #gesundabnehmen #leckerschmecker #leckeressen #kochenmitliebe #abnehmen2024 #abnehmenmitspaß #kalorienreduziert #nudeln #käse #auflauf #onepot
kesel cok #jowokuciwo #jowocidro #jowopride #4u #xyzbca #fyp
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