@tranquanglocmma: Trả lời @Nguyễn Thanh Kiệt gửi bạn nhé.#mmafighter #MMA #võthuật #sứckhoevasacđẹp #dinhduong #tutin #CapCut

Trần Quang Lộc
Trần Quang Lộc
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 16 February 2023 04:10:48 GMT
743686
28971
235
755

Music

Download

Comments

lethang086
mikyta :
này là ở Liên Phong đúng kg a
2023-02-16 10:54:23
8
notomorow222
Tien :
Chúc a Lộc chiến thắng ở trận đấu sắp tới 1/4 nhé
2023-03-28 15:31:49
2
haidang.86.86
HảiĐăng86 :
Cảm ơn Anh Lộc nhiều nhé 🥰🥰🥰
2023-02-16 07:05:47
1
hovanut98
Ut Sports Chanel :
Anh lộc có thể hướng dẫn bài khởi động chuyên môn mma để em và mn tự tập dk ko ạ, e cảm ơn anh ạ
2023-05-04 14:05:45
2
duythuckickboxing
CLB Võ Thuật Hắc Hổ :
Anh Lộc ơi có phải mình sử dụng những bài này còn những bài như gánh tạ hay nằm đẩy ngực nên hạn chế ạ đúng không a
2026-05-31 07:32:32
0
bonka3847
Bonka38 :
chúc mừng a lộc
2023-04-01 16:43:32
1
gialoimotor5858
Gia lợi motor :
Thân hình rất đẹp
2023-02-16 09:49:30
1
dyvmy9i5y0zf
@Quachca@ Jp_1102 :
a có thể chia sẻ về chế độ ăn dinh dưỡng cho thể lực dk k ạh
2023-03-27 09:57:53
1
19th01t
𓆉Tồ🫀 :
anh ơi chỉ em mấy bài tập chân cứng đi anh🥺
2023-02-16 15:10:21
1
hoanglan3698_
hoanglan3698 :
Ông này đánh cũng bình thường à, hồi đó t đánh với ổng thấy có gì đâu, tầm 4-5 ngày sau mới thấy đường
2023-04-06 11:32:22
1
fc762nch87
🌻H4mắt🌻輝🌱 :
hồi xưa tui hít đất kiểu này bị ông thầy thể dục với đám bạn chọc quê bảo làm gì có kiểu hít này
2023-04-06 19:55:08
0
phanmang111
89=PHAN MẠNG 🇻🇳 :
nhìn khuân mặt đúng võ tướng😁
2023-04-03 22:19:07
2
vhtran
Văn Hạnh Trần :
A chỉ cách tập giảm mỡ bụng dưới đi a
2023-04-03 16:34:09
1
mylinh7779999
Đỗ Linh My 369, Nita ambani :
Anh lộc mãi đỉnh trong tim Việt nam
2023-05-16 05:21:55
0
bi68886
Mua xe ngập nước giá cao :
Có bài nào cho người nghiện rượu k b
2023-04-03 01:15:33
0
low_g_on
Long Trinh :
a có clip nào lúc a thi đấu ko anh
2023-02-16 05:16:43
1
tiendau6789
no name :
anh cho e xin địa chỉ lớp với ạ
2023-02-16 04:48:56
1
datnhay9999
Mr.Genlteman :
Em xin phép đấu với anh một trận ạ ?
2023-04-02 10:55:54
1
rionguyen2025
Rio Nguyễn :
cái bài khởi động của ổng là bài tập thể lực của mình
2023-03-26 14:38:45
1
sanglucky99
SangKy :
e tự tập cái bài squat như a mà bị đau thắt lưng là có phải do tập sai ko a
2023-03-18 10:13:37
1
ba070819
MÁY HÀN DOA VÀ GIÀN GIÁO ĐIỆN :
Hay và hữu ích lắm em
2023-02-16 07:34:18
1
10071007ps
Mr Quy Official 🇻🇳 :
e hướng dẫn tập cho người béo 83kg đc ko.rất hâm mộ e
2023-03-31 16:18:37
1
mylinh7779999
Đỗ Linh My 369, Nita ambani :
Anh lộc là tài năng cho võ của trẻ ,thể thao của Việt nam noi theo
2023-05-16 05:23:34
1
anhbaovevlock
SUCKHOEDINHDUONG✅ :
chúc mừng em, chiến thắng ngọt ngào 🥰
2023-04-02 08:11:18
1
userhqegb1ilmy
Tâm Nguyễn :
A hướng dẫn để lưng và chân khỏe đi a.
2023-02-16 06:08:00
4
To see more videos from user @tranquanglocmma, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

چیزکیک سن‌سباستین که کل دنیا عاشقشه! 🔥🥧 از یه شهر کوچیک تو اسپانیا شروع شد، و حالا همه دنیا عاشق چیزکیکی شدن که ظاهراً سوخته‌ست… چیزکیک سوخته یا سن سباستین 😍🔥 من این رسپی رو تست کردم و واقعاً بهش ۱۰ از ۱۰ می‌دم؛ فوق‌العاده لطیف، خوش‌عطر و بافتش عااالیه! ⸻ 🔸 مواد لازم:  • پنیر خامه‌ای ۷۰۰ گرم (دو تا ویلی ۳۵۰ گرمی)  • خامه صبحانه ۴۰۰ گرم (دو تا پاکت)  • شکر یک لیوان و یک‌سوم لیوان  • تخم‌مرغ ۴ عدد  • وانیل کمی  • آرد ۴ قاشق غذاخوری ⸻ 🔸 طرز تهیه کامل: 🔺 پنیر خامه‌ای و شکر رو با همزن دستی انقد هم بزنید که از حالت سفتی دربیاد و کامل نرم بشه 🔺 بهش خامه صبحانه رو اضافه و هم بزنید 🔺 تخم‌مرغ‌ها رو دونه‌دونه اضافه کنید و هر کدوم ۳۰ ثانیه هم بزنید (دورگیری رو حتما انجام بدید که بوی تخم‌مرغ نگیره) 🔺 بهش وانیل رو اضافه و هم بزنید 🔺 در نهایت آرد رو روی مواد الک و هم بزنید 🔺 دوتا کاغذ روغنی رو به صورت نامنظم داخل قالب کمربندی (سایز ۱۸/۲۰) بندازید و مواد رو داخلش بریزید 🔺 برای اینکه هوا نمونه با سیخ چوبی چند بار داخل مواد بزنید و به سطح بکوبید 🔺 قالب رو تو فری که از قبل نیم ساعت گرم شده، با دمای ۲۰۰ درجه به مدت ۴۰ دقیقه با المنت بالا و پایین بذارید 🔺 اگه در نهایت روش نسوخته بود پنج دقیقه گریل رو روشن کنید 🔺 بعد از پایان پخت پنج دقیقه بذارید توی فر بمونه تا پفش نخوابه 🔺 یک ساعت تو دمای محیط باشه و بعد حداقل ۸ ساعت بذارید یخچال 🔺 زودتر از این تایم سرو نکنید چون وسطش کامل نمی‌بنده و برش شکل نمی‌گیره حتماً درستش کنید؛ طعمش بی‌نظیره 👌🏼 ⸻ #چ#چیزکیکس#سن_سباستینچ#چیزکیک_سنسباستینچ#چیزکیک_سوختهد#دسر
چیزکیک سن‌سباستین که کل دنیا عاشقشه! 🔥🥧 از یه شهر کوچیک تو اسپانیا شروع شد، و حالا همه دنیا عاشق چیزکیکی شدن که ظاهراً سوخته‌ست… چیزکیک سوخته یا سن سباستین 😍🔥 من این رسپی رو تست کردم و واقعاً بهش ۱۰ از ۱۰ می‌دم؛ فوق‌العاده لطیف، خوش‌عطر و بافتش عااالیه! ⸻ 🔸 مواد لازم: • پنیر خامه‌ای ۷۰۰ گرم (دو تا ویلی ۳۵۰ گرمی) • خامه صبحانه ۴۰۰ گرم (دو تا پاکت) • شکر یک لیوان و یک‌سوم لیوان • تخم‌مرغ ۴ عدد • وانیل کمی • آرد ۴ قاشق غذاخوری ⸻ 🔸 طرز تهیه کامل: 🔺 پنیر خامه‌ای و شکر رو با همزن دستی انقد هم بزنید که از حالت سفتی دربیاد و کامل نرم بشه 🔺 بهش خامه صبحانه رو اضافه و هم بزنید 🔺 تخم‌مرغ‌ها رو دونه‌دونه اضافه کنید و هر کدوم ۳۰ ثانیه هم بزنید (دورگیری رو حتما انجام بدید که بوی تخم‌مرغ نگیره) 🔺 بهش وانیل رو اضافه و هم بزنید 🔺 در نهایت آرد رو روی مواد الک و هم بزنید 🔺 دوتا کاغذ روغنی رو به صورت نامنظم داخل قالب کمربندی (سایز ۱۸/۲۰) بندازید و مواد رو داخلش بریزید 🔺 برای اینکه هوا نمونه با سیخ چوبی چند بار داخل مواد بزنید و به سطح بکوبید 🔺 قالب رو تو فری که از قبل نیم ساعت گرم شده، با دمای ۲۰۰ درجه به مدت ۴۰ دقیقه با المنت بالا و پایین بذارید 🔺 اگه در نهایت روش نسوخته بود پنج دقیقه گریل رو روشن کنید 🔺 بعد از پایان پخت پنج دقیقه بذارید توی فر بمونه تا پفش نخوابه 🔺 یک ساعت تو دمای محیط باشه و بعد حداقل ۸ ساعت بذارید یخچال 🔺 زودتر از این تایم سرو نکنید چون وسطش کامل نمی‌بنده و برش شکل نمی‌گیره حتماً درستش کنید؛ طعمش بی‌نظیره 👌🏼 ⸻ #چ#چیزکیکس#سن_سباستینچ#چیزکیک_سنسباستینچ#چیزکیک_سوختهد#دسر

About