1. Home
  2. Detail

@akdahlinoriginal: Aww Ewurade my heart💔💔💔😭

AK-Dahlin
AK-Dahlin
Open In TikTok:
Region: GH
Friday 10 March 2023 22:21:22 GMT
167
11
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.51MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.51MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @akdahlinoriginal, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Outfit para el cumpleaños de mi mamá 💞
Outfit para el cumpleaños de mi mamá 💞
TZ1200 Portable Work Light in Warehouse #Outdoors #worklight #outdoorgear
TZ1200 Portable Work Light in Warehouse #Outdoors #worklight #outdoorgear
Просыпаешься разбитым, хотя спишь 8 часов? 😵‍💫 Потому что важна не только продолжительность сна, но и его КАЧЕСТВО. Чаще всего качество сна портят всего 4 вещи👇🏻 1️⃣ Слишком яркий свет вечером. Наши внутренние часы ориентируются на свет. Яркие лампы, телефон, планшет, компьютер поздно вечером дают мозгу сигнал: «ещё день, спать рано». Поэтому вечером лучше приглушить освещение, оставить тёплый неяркий свет и поменьше смотреть в яркие экраны. Яркость экранов снижаем до минимума. 2️⃣ В спальне слишком жарко. Чтобы нормально уснуть, организму нужно немного снизить температуру тела. Поэтому душная спальня, слишком тёплое одеяло и постель, которая плохо отводит тепло, могут реально мешать засыпанию. Проветрить комнату перед сном — банально, но работает. 3️⃣ Ночной шум. И вот тут интересный момент: даже если вы НЕ проснулись от машины за окном, телевизора или хлопнувшей двери, мозг всё равно может отреагировать. Возникают микропробуждения, сон становится более фрагментированным. В итоге вроде спали всю ночь, а утром ощущение, будто вас переехал автобус. Поэтому используйте беруши и закрывайте окна. 4️⃣ Разный режим каждый день. Ложиться в 23:00 по будням, а на выходных в 3 ночи — плохая идея для циркадных ритмов. И «отоспаться за всю неделю» тоже не всегда работает так, как хотелось бы. Поэтому желательно хотя бы время подъёма держать примерно одинаковым и в будни, и в выходные. ‼️Так что просто лежать в кровати 8 часов — ещё НЕ значит нормально спать. ❓Как у вас с режимом? Здоровье, нутрициология, здоровое питание, доктор, медицина, здоровый образ жизни, ЗОЖ, витамины, нутрицевтики
Просыпаешься разбитым, хотя спишь 8 часов? 😵‍💫 Потому что важна не только продолжительность сна, но и его КАЧЕСТВО. Чаще всего качество сна портят всего 4 вещи👇🏻 1️⃣ Слишком яркий свет вечером. Наши внутренние часы ориентируются на свет. Яркие лампы, телефон, планшет, компьютер поздно вечером дают мозгу сигнал: «ещё день, спать рано». Поэтому вечером лучше приглушить освещение, оставить тёплый неяркий свет и поменьше смотреть в яркие экраны. Яркость экранов снижаем до минимума. 2️⃣ В спальне слишком жарко. Чтобы нормально уснуть, организму нужно немного снизить температуру тела. Поэтому душная спальня, слишком тёплое одеяло и постель, которая плохо отводит тепло, могут реально мешать засыпанию. Проветрить комнату перед сном — банально, но работает. 3️⃣ Ночной шум. И вот тут интересный момент: даже если вы НЕ проснулись от машины за окном, телевизора или хлопнувшей двери, мозг всё равно может отреагировать. Возникают микропробуждения, сон становится более фрагментированным. В итоге вроде спали всю ночь, а утром ощущение, будто вас переехал автобус. Поэтому используйте беруши и закрывайте окна. 4️⃣ Разный режим каждый день. Ложиться в 23:00 по будням, а на выходных в 3 ночи — плохая идея для циркадных ритмов. И «отоспаться за всю неделю» тоже не всегда работает так, как хотелось бы. Поэтому желательно хотя бы время подъёма держать примерно одинаковым и в будни, и в выходные. ‼️Так что просто лежать в кровати 8 часов — ещё НЕ значит нормально спать. ❓Как у вас с режимом? Здоровье, нутрициология, здоровое питание, доктор, медицина, здоровый образ жизни, ЗОЖ, витамины, нутрицевтики
#trading #song❤️‍ #foryoupage #Thomus #Shelby video@TikTok
#trading #song❤️‍ #foryoupage #Thomus #Shelby video@TikTok
har har mahadev 🙏🔱#repostvideo❤
har har mahadev 🙏🔱#repostvideo❤
It's much cooler in the summer with this little fan.#MAGICJOHN #foryoupage❤️❤️ #losangeles #tiktokmademebuyit #handheldfan
It's much cooler in the summer with this little fan.#MAGICJOHN #foryoupage❤️❤️ #losangeles #tiktokmademebuyit #handheldfan

About

Legal