1. Home
  2. Detail

@kuanysh_zhapar: #kuanyshkuntu #трнеровки #almaty #almatykortezh #качка #спортзал #рекомендации #рэнжровер

Kuanysh_Zhapar
Kuanysh_Zhapar
Open In TikTok:
Region: KZ
Sunday 12 March 2023 07:50:44 GMT
171
28
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.08MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @kuanysh_zhapar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
“Olan olmayan ve olacak olan her şeye, düştüğüme kalktığıma, güldüğüme ağladığıma, ettiğim duaya, düştüğüm kuyuya, aldığım nefese, gören gözüme, elhamdülillah Allah’ım, elhamdülillah.” -birfirari. #elhamdülillah #şükür #cami #istanbul #islam
“Olan olmayan ve olacak olan her şeye, düştüğüme kalktığıma, güldüğüme ağladığıma, ettiğim duaya, düştüğüm kuyuya, aldığım nefese, gören gözüme, elhamdülillah Allah’ım, elhamdülillah.” -birfirari. #elhamdülillah #şükür #cami #istanbul #islam
Очень непростое упражнение для мышц малого таза. Рассказываю: 👉🏼 Занимаем исходное положение ноги шире ширины таза 👉🏼 Копчик направляем вверх, таз в наклоне вперед 👉🏼 Лопатки собираем, делаем осанку крепкой и зафиксированной 👉🏼 Осуществляем сокращение тазовых + смежных мышц (не одномоментно) 👉🏼 Раскачиваем таз вправо/влево - тазовые подтянуты Первое время ноги могут сгибаться, а должны быть прямые, копчик может клевать вниз, а спина горбиться! ✨Выход есть! Подложить кубики или книжки спереди и со временем уменьшать их, чтобы сформировать ровную линию. Требует растяжки и практики! Но со временем : • красивая задняя поверхность бедра, растянутая! • улучшение мобильности вашего таза • укрепление осанки • укрепление тазовых мышц • добавляете в свой арсенал в пару и все в восторге • усиление ваших ощущений Очно занятия веду в Москве: м. Калужская ср: 19:30 сб: 17:00 (запись в личные) Онлайн к•рсы «Женское начало» с 0 и «Тренерский» подробности в ТГ♥️ Везде мы подробно изучаем и практикуем разные упражнения 🔥 #осанка #москва #таз #укрепление #тренировка
Очень непростое упражнение для мышц малого таза. Рассказываю: 👉🏼 Занимаем исходное положение ноги шире ширины таза 👉🏼 Копчик направляем вверх, таз в наклоне вперед 👉🏼 Лопатки собираем, делаем осанку крепкой и зафиксированной 👉🏼 Осуществляем сокращение тазовых + смежных мышц (не одномоментно) 👉🏼 Раскачиваем таз вправо/влево - тазовые подтянуты Первое время ноги могут сгибаться, а должны быть прямые, копчик может клевать вниз, а спина горбиться! ✨Выход есть! Подложить кубики или книжки спереди и со временем уменьшать их, чтобы сформировать ровную линию. Требует растяжки и практики! Но со временем : • красивая задняя поверхность бедра, растянутая! • улучшение мобильности вашего таза • укрепление осанки • укрепление тазовых мышц • добавляете в свой арсенал в пару и все в восторге • усиление ваших ощущений Очно занятия веду в Москве: м. Калужская ср: 19:30 сб: 17:00 (запись в личные) Онлайн к•рсы «Женское начало» с 0 и «Тренерский» подробности в ТГ♥️ Везде мы подробно изучаем и практикуем разные упражнения 🔥 #осанка #москва #таз #укрепление #тренировка
#bassiroudiomayefaye #tiktoksenegal🇸🇳 #senegalaise_tik_tok #ousmanesonko2024🇸🇳 #ousmanesonko
#bassiroudiomayefaye #tiktoksenegal🇸🇳 #senegalaise_tik_tok #ousmanesonko2024🇸🇳 #ousmanesonko
Manifestival PVG#manifestival #motive #manifest
Manifestival PVG#manifestival #motive #manifest
e tabi ;) @jiyan🔋 ister ben yaparım serisi 3 for-@hilalyelekci . . . . . . . . . . . . . #keşfet #fyp #reels #manifest #hilalyelekci hilal yelekci edit manifest edit tiktok edit
e tabi ;) @jiyan🔋 ister ben yaparım serisi 3 for-@hilalyelekci . . . . . . . . . . . . . #keşfet #fyp #reels #manifest #hilalyelekci hilal yelekci edit manifest edit tiktok edit

About

Legal