Elisa
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Thursday 30 March 2023 18:07:37 GMT
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Comments
Rox :
j'ai le même legging et pourtant il rend pas du tout pareil 😂
2023-03-31 21:05:03
180
Cigogne 🪶 :
C'est trop pour une séance 😳
2023-04-02 06:48:26
2
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2023-04-02 19:50:16
0
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2023-03-31 04:39:59
0
plusquedeter :
Un conseil si jamais, fais en sorte de garder tes séries entre 30 et 60s de tension. C’est plus optimal en hypertrophie
2023-03-30 20:36:54
277
crystalempath_ :
Mama je viens de faire ta routine, j'ai pas réussi à faire les rep en entière mais wow merci !!
2023-04-03 14:51:38
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mniesm_⁷ :
J’arrive pas à faire les fentes jsp si c’est moi qui suit à l’envers ou si c’est le monde qui est à l’envers
2023-04-11 13:39:39
48
👀 :
Tu peux faire une version à la maison?
2023-04-09 16:53:31
36
Elisa :
Si charge adaptée: impossible d’en faire une 9eme! Ça a coupé :(
2023-03-30 18:52:18
6
Sandro🍓 :
Quand c’est écrit 4x8 reps, ça veut dire quoi concrètement svp ? On fait 4 séries de 8 squats par exemple et entre chaque série c’est une pause ?
2023-06-23 14:39:11
4
Eldibar :
... 120kg au hip trust 😳 je galère déjà avec mes pauvres 50kg à la smith 😂
2023-04-04 05:56:26
4
Girl_68 :
La reff du leggings stp !
2023-04-02 15:43:13
4
Cécilya Vnn :
@Melaniie_944 @Dln__94
2023-03-31 08:43:18
3
melissa_musique :
Sa fait au moin 2 mois que je fait 2 séance fesse par semaine et je ne prend rien comment faire 😭😭
2023-04-04 07:37:42
3
Turn👨🏻🍳 :
c’est réel « la torture »
2023-04-05 14:23:47
2
dcs✞ :
les fentes bulgares sont la mort faut se le dire
2023-04-12 17:10:05
2
Eva Yptt :
Ptdr les fentes je galère à vide a en faire 10 en toute fin de séance c'est l'horreur elles me portent plus 😂
2023-04-04 10:01:48
2
Guillaume :
Si j'ai la démarche de motto motto ça me suffit 😅😂😂😂
2023-04-10 15:47:04
2
Salomé :
@Capucineeeee❤️
2023-04-21 22:10:19
2
★ :
@milouche2.0
2023-04-02 20:46:18
2
margaux :
@Ludivine
2023-05-20 13:22:01
2
Margot :
le plus important : mangez beaucoup, et un max de prot
2023-04-09 13:17:55
2
Julie Gallais :
Combien de séance par semaine pour que tu en sois arrivé à ce résultat ?
2023-03-31 20:24:00
2
gach :
Trop forte comme dhab 😌
2023-03-30 20:33:58
2
Sonia :
il y a pas de kickbaks a basic fit tu aurais une alternative ?
2023-04-14 18:20:24
1
stephanedebarba :
QQ>
2023-07-05 21:49:35
1
Ad :
Ptdr la réf de Gloria j’adore
2023-04-14 17:33:06
1
Priscilla Hmn :
et combien de séance comme celle là tu fais par semaine ? merci
2023-06-18 20:59:26
1
only1m45 :
Et surtout : MANGER BEAUCOUP
2023-06-22 10:25:04
1
atfloc67 :
Tour de jambes cmb ?
2023-04-13 10:39:14
1
lennyy_esp :
@ChriChri 👑
2023-06-23 22:13:55
1
Clotilde_oliver :
J’ai l’impression que tu fais pas assez un angle droit avec ta jambe avant pour le split squat
2023-04-13 08:13:01
1
miriamLivee :
Le squat ne muscle pas les fesses les filles!!!!
2023-06-25 10:54:53
1
Sufyan__0503 :
@Jjjuuusssuuu
2023-06-26 11:02:15
1
jeje3526 :
un physique exceptionnelle
2023-06-26 19:33:57
1
fitness boy :
🥵🍯
2023-06-27 08:38:22
1
Soeurise 🍒 :
Y’a jamais personne dans leur salle moi c’est tout le temps blindé
2023-04-10 13:30:31
1
louloulafolie :
On dirait t’es pas fatiguée comment tu fais 😫😫😂
2023-04-10 07:47:40
2
lisagvnt :
Je fais 30 à 40min de marche inclinée tous les jours, je le sens bien passé aussi et je vois quelques changements aussi, c’est chouette :)
2023-04-09 20:44:57
1
lealunarocher_ :
@V’ 📟
2023-05-23 17:25:51
1
Madaame H :
@Nora T_
2023-04-16 10:07:26
1
Mélanight✨ :
@Mævª ◇
2023-06-16 10:17:36
1
عٌبًدٍ آلَرحًيمً :
@🇩🇿🇲🇫
2023-06-08 18:17:40
1
🦋🦋 :
@RoLou’
2023-04-25 19:49:40
1
jordrun :
Toute les meufs qui le font merci 😌
2023-06-07 08:22:46
1
LaBetterav :
Séance faite hier! 🤌🥰
2023-04-26 05:44:52
1
Nath :
sans oublier la nutrition à côté
2023-04-27 10:17:02
1
Themostbeautiful🫠❤️ :
J’ai essayé de faire une série pareille aujourd’hui, laissez moi vous dire que vos jambes vont trembler mesdames 🤣💔
2023-06-05 09:41:59
1
williamflamand2 :
@elsa.larochee
2023-05-01 20:58:23
1
Alisson Nao Haulotte :
Génial cette séance ne muscle pas trop les quadriceps ? J aimerai muscler le fessier mais affiner mes jambe merci de ta rep 🙏🏻
2023-05-09 09:15:06
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Mimi ♡ :
les kickback à la machine j’ai l’impression de mal faire de travailler que les cuisses t’aurais des conseils stp 🥹🥹
2023-05-12 23:25:22
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Baby :
Perso je conseille un gros exercice par séance genre squat par exemple là y’en a 3 gros (squat, deadz et hip thrust )en 1 séance ça sert à rien
2023-05-13 08:57:44
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