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@wearatalja:
Atalja™
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Region: DE
Tuesday 11 April 2023 09:05:48 GMT
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3.12MB
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6.58MB
)
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Comments
Fredex :
where is my package 😡
2023-04-27 11:07:07
10
Milo :
Biggest SCAM its 90% water 10% Scent With bo effect. Bottle is empty After 20times spraying
2023-05-05 04:50:00
7
Pepe :
I ordered it but it didnt come yet
2023-04-22 14:13:18
5
Clemens Taberhofer :
do not buy this i did not get it. The money do not come back.
2023-04-18 22:08:51
4
Pusha T #5 :
so i order but i dont get my shit its been 3 weeks and it says y'all didn't even send it out? what's going on over there
2023-04-25 07:22:09
3
Young God :
I got mine today
2023-05-06 02:23:02
2
Taha :
They scam, didnt get the product
2023-04-24 08:06:49
0
Fredex :
Scan ?
2023-04-27 11:04:13
0
sayon229 :
I got mine
2023-12-27 03:38:24
0
sayon229 :
It’s 100% works. Trust me
2023-12-27 03:38:40
0
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FICHE DE PRÉPARATION PHYSIQUE Appuis rapides • Coordination • Explosivité • Changements de direction 🎯 Objectifs de la séance Développer : * La vitesse d’appuis * La coordination motrice * La réactivité * L’explosivité * La capacité à freiner, réaccélérer et changer rapidement de direction * La stabilité et le contrôle du corps lors des déplacements Format de travail 22 exercices de changements de direction * ⏱️ 30 secondes de travail par exercice * 🔁 2 passages par exercice * ⏸️ 30 secondes de récupération entre chaque passage * Intensité : rapide et dynamique, tout en privilégiant la qualité des appuis et la maîtrise des déplacements. Consignes Rester léger sur les appuis, maintenir une posture dynamique et chercher à réaliser les changements de direction avec un minimum de temps de réaction. L’objectif est de conserver vitesse, précision et explosivité tout au long de la séquence. Bilan Cette séquence permet de solliciter la coordination, la réactivité, la vitesse d’appuis et la capacité à produire des changements de direction rapides et contrôlés. Le travail en intervalles courts favorise une exécution à haute intensité tout en maintenant une bonne qualité technique. #foot❤️🔥⚽️ #coordination❤️🔥 #vivacité💥 #entrainement🔥⚽️ #prtoiシ🔥foryou
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