@xanmi_pyawekm: ئەوەی كۆپی دەوێ ڕێك نامە بنێری لە تایبەت دەنێرم✨🦋💕🌚 @TikTok UK @TikTok Active?🤎 For you?🌚✨ #tiktok #4u #foryou #aromagazine #foryoupageofficiall #bnarprofessional #bnar332bnar332 #bnar332 #imeavo✅ #persian #foryourpage #الهم_صلي_على_محمد_وأل_محمد❤❤❤❤ #الهم_صلی_علی_نبینا_محمد #fypシ

𝖷𝖺𝗇𝗆𝗂_𝖯𝗒𝖺𝗐𝖾́𝗄𝗆
𝖷𝖺𝗇𝗆𝗂_𝖯𝗒𝖺𝗐𝖾́𝗄𝗆
Open In TikTok:
Region: IQ
Friday 23 June 2023 11:31:14 GMT
47605
1196
244
520

Music

Download

Comments

sitaxan20
sitaxan :
کۆپی بنیرە دڵم🥺🥺
2023-06-23 11:44:51
3
winamm_13
𓆩🖤⃤𓆪 :
گیانم کۆپیم بۆبنێرە🥰
2024-12-21 17:17:44
0
r4aian.0
♡" :
کۆپی🥺
2023-06-23 11:41:57
1
ittz.zhik4aaa
ittz.zhik4aaa🖤 :
Cope jianm ?
2024-12-31 13:26:20
1
raman_e_mala_asi
closed🖤 :
Cope 😍
2023-09-20 09:37:00
0
hemn_980
𝘾𝙝𝙖𝙧𝙖𝙣𝙪𝙨🖤’ :
کۆپی🥰
2023-06-26 13:32:55
2
xatun_gyan0001
خـاتـون"گـیـان"🖤 :
کوپی🥺🥺🥺
2025-01-07 21:11:18
0
al4n.s0
𝐴 :
دادە ئەگەر ئەزێت نەبێت کۆپی ئەمەشیان هەیە زۆر مەمنون ئەبم
2023-07-08 11:56:05
1
aelan78
123123123123123123123123123123 :
cooopy
2023-06-23 21:39:47
1
ats_namo37
𝙣𝙖𝙢𝙤~𝙚𝙙𝙞𝙩𝙤𝙧13✰ :
کۆپی بنیرە خوشکەم
2025-01-14 17:59:53
0
ii.dagubxoo0
🩷, :
tw nawe xwa copy
2023-06-23 21:37:43
1
zanoy_haji_zana
﮼زانۆی ﮼حاجی⚜️ :
کوپێ
2023-06-26 23:04:21
1
kchaqween983
savOm :
cOpyyyy
2023-06-23 13:06:52
1
3ard_3s
𓆩🖤⃤𝐬𝐚𝐫𝐝𓆪 :
تۆخوا کۆپی🙂💔
2025-01-14 10:38:01
0
i.s.t.s511
🇮🇶S.W.A.T :
کۆپی
2025-01-15 18:39:18
0
r4shposh0
r4shposh0 :
کوپی
2025-01-12 16:58:18
0
r1.solaa
SÔLAa,, :
کۆپی بنێرە جەرگم♥️
2024-12-23 11:07:55
0
silav_harki2
𝐒𝐢𝐥𝐚𝐯🤎🐆 :
کوپی بنیرە🥺❤️‍🔥
2024-12-22 21:50:27
0
gwlisur64
Gwlisur :
Cope
2024-12-20 21:15:26
0
chyauk2
chya-uk :
کۆپی دادە
2024-12-31 21:48:12
0
mmso.9
﮼ئۆسکار ﮼🩵🦎 :
کۆپی چات
2024-12-06 20:51:29
0
ziza.pubg1
Z I Z A🧡 :
Copy pleas😇
2024-11-28 17:17:49
0
29._.september
ᰔᩚ“𝘚𝘦𝘱𝘵𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳²⁹ :
کۆپی نازدار جیان🥺🍃
2023-12-02 10:49:32
0
To see more videos from user @xanmi_pyawekm, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Что я знаю о еде 👇 Сперва подпишись на меня в инте, там почти 400к подписчиков ✅ ник sofiyakopyan  Про питание можно много и долго, но я не фуд блогер)) и не нутрициолог) Я люблю все изучать, до корочек, вот чтобы в моей голове были ответы на все вопросы и так добиваюсь результата в чем то Что я знаю на сегодня про питание: 1. Основную пользу организм может получить из еды, пить бады на постоянной основе нет смысла  2. В моей тарелке должна быть сбалансированная еда и важен каждый компонент: белок, жиры, углеводы, клетчатка 3. Хочу похудеть - создаю дефицит ккал, необходимо набрать массу - профицит (избыток) 4. Чисто для поддержания общего состояния моего организма в день нужно съедать 1 г белка на кг массы тела, если я претендую на рост мышечной массы - нужно съедать более 1 г белка на кг массы тела. То есть моя суточная норма минимум 48-50г белка, а с целью роста мышц - 80 г белка (информация от моего тренера) 5. Я не люблю сложносочиненные рецепты. По моей личной практике: чем больше ты заморачиваешься над едой, тем выше вероятность, что ты скоро устанешь это делать и соскочишь. Поэтому я выбираю доступные в приготовлении рецепты. Обожаю все крупы: гречка, нут, рис и т.д. Люблю морепродукты, их готовить быстрее и проще, их также полностью усваивает мой организм, в отличии от мяса. Также в моей тарелке всегда есть много разной клетчатки. 6. Выпечку можно сделать полезной: заменив сахар на мед или сироп топинамбура, привычную муку на рисовую и нутовую, гречневую или овсяную, масло сливочное, к примеру на кокосовое или авокадовое  7. Жарить еду можно, но масло лучше выбрать более полезное, напр авокадовое 8. Еда лучше всего сохраняет свои полезные свойства при паровом способе приготовления 9. Обычную соль я заметила на гималайскую (розовая) 10. Заморозки здорово помогают не сорваться на вредную или бесполезную еду Что добавите в этот список ?
Что я знаю о еде 👇 Сперва подпишись на меня в инте, там почти 400к подписчиков ✅ ник sofiyakopyan Про питание можно много и долго, но я не фуд блогер)) и не нутрициолог) Я люблю все изучать, до корочек, вот чтобы в моей голове были ответы на все вопросы и так добиваюсь результата в чем то Что я знаю на сегодня про питание: 1. Основную пользу организм может получить из еды, пить бады на постоянной основе нет смысла 2. В моей тарелке должна быть сбалансированная еда и важен каждый компонент: белок, жиры, углеводы, клетчатка 3. Хочу похудеть - создаю дефицит ккал, необходимо набрать массу - профицит (избыток) 4. Чисто для поддержания общего состояния моего организма в день нужно съедать 1 г белка на кг массы тела, если я претендую на рост мышечной массы - нужно съедать более 1 г белка на кг массы тела. То есть моя суточная норма минимум 48-50г белка, а с целью роста мышц - 80 г белка (информация от моего тренера) 5. Я не люблю сложносочиненные рецепты. По моей личной практике: чем больше ты заморачиваешься над едой, тем выше вероятность, что ты скоро устанешь это делать и соскочишь. Поэтому я выбираю доступные в приготовлении рецепты. Обожаю все крупы: гречка, нут, рис и т.д. Люблю морепродукты, их готовить быстрее и проще, их также полностью усваивает мой организм, в отличии от мяса. Также в моей тарелке всегда есть много разной клетчатки. 6. Выпечку можно сделать полезной: заменив сахар на мед или сироп топинамбура, привычную муку на рисовую и нутовую, гречневую или овсяную, масло сливочное, к примеру на кокосовое или авокадовое 7. Жарить еду можно, но масло лучше выбрать более полезное, напр авокадовое 8. Еда лучше всего сохраняет свои полезные свойства при паровом способе приготовления 9. Обычную соль я заметила на гималайскую (розовая) 10. Заморозки здорово помогают не сорваться на вредную или бесполезную еду Что добавите в этот список ?

About