1. Home
  2. Detail

@elexsandom: Energy in milano #afro #fyp

Elexsandom
Elexsandom
Open In TikTok:
Region: DE
Friday 04 August 2023 19:50:35 GMT
43231
1153
4
55

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.99MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.99MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

arefawe.ayalawe7
Arefawe Ayalawe :
🥰🥰🥰🥰🥰
2024-11-19 20:26:18
0
justinthm
justin :
track id?
2023-09-23 13:58:13
0
nickyniq
Nickyniq :
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2023-09-03 08:53:44
0
jane__1601
Jeanette_Teloh🎙️ :
Wie heißt der Track??
2023-08-04 19:58:10
0
To see more videos from user @elexsandom, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Наконец - то одеваюсь по велению внутреннего голоса #образ #обзор #лук #одежда #шейн
Наконец - то одеваюсь по велению внутреннего голоса #образ #обзор #лук #одежда #шейн
คนส่วนมากอยากได้เมนู และ สูตรอาหาร หรือ ถามว่าต้องทานอะไรให้ลดไขมัน ให้ผอม ถูกมั้ยครับ❓ 👉🏼สามารถบอกได้ครับ แต่คิดว่าไม่เหมาะสมเพราะอะไร? 🙋🏻‍♂️เหตุผลแรกการทานอาหารคือ “ความชอบส่วนบุคคล” 👉🏼แต่ละคนอาจจะชอบแหล่งโปรตีนต่างกัน ✔️บางคนไก่ บางคนปลา บางคนธัญพืช 👉🏼แต่ละคนอาจจะชอบแหล่งคาร์บต่างกัน ✔️บางคนข้าว บางคนเส้น บางคนขนมปัง 🙋🏻‍♂️เหตุผลต่อมา ผมไม่ใช่ “นักกำหนดอาหาร (dietician)
คนส่วนมากอยากได้เมนู และ สูตรอาหาร หรือ ถามว่าต้องทานอะไรให้ลดไขมัน ให้ผอม ถูกมั้ยครับ❓ 👉🏼สามารถบอกได้ครับ แต่คิดว่าไม่เหมาะสมเพราะอะไร? 🙋🏻‍♂️เหตุผลแรกการทานอาหารคือ “ความชอบส่วนบุคคล” 👉🏼แต่ละคนอาจจะชอบแหล่งโปรตีนต่างกัน ✔️บางคนไก่ บางคนปลา บางคนธัญพืช 👉🏼แต่ละคนอาจจะชอบแหล่งคาร์บต่างกัน ✔️บางคนข้าว บางคนเส้น บางคนขนมปัง 🙋🏻‍♂️เหตุผลต่อมา ผมไม่ใช่ “นักกำหนดอาหาร (dietician)" ✖️Scope of practice จึบไม่สามารถกำหนดเมนูให้แต่ละท่านได้ ✔️ได้เพียงแนะนำหลักการ ✔️การคำนวนปริมาณ ✔️แนะนำชนิดอาหารแต่ละหมวดหมู่ 💁🏻‍♂️สมมุติผมบอก 👉🏼เช้าต้องทาน ไข่ อโวคาโด ขนมปัง ปัญหาที่ตามมาคือ: ✔️ต้องทานไข่กี่ฟอง ✔️ไม่มีอโวคาโด อะไรแทนได้ ✔️ไม่ชอบขนมปัง อะไรแทนได้ 💁🏻‍♂️แต่ถ้าเรารู้หลักการ จะเข้าใจว่า 👉🏼ไข่สามารถทานได้กี่ฟองต่อวัน จำเป็นต้องไข่มั้ย 👉🏼มีอะไรที่เป็นไขมันดีบ้าง 👉🏼ทานอะไรที่เป็นคาร์บแทนขนมปังได้ 🙋🏻‍♂️แบบนี้จะทำให้มีอิสระมากขึ้น และ ได้ทานสิ่งที่ชอบ 📕ผมมี E book ทั้งเล่มที่: 👉🏼บอกทุกเมนูอาหารพร้อมสัดส่วน สำหรับ ช/ญ 👉🏼อธิบายหลักการพร้อมแนะนำเพื่อให้เข้าใจและนำมาประกอบกับเมนู 🙋🏻‍♂️อยากได้เป็นเมนู หรือ เรียนรู้หลักการครับ?
#sama #maskandi #mjolisi #ugu #bhincanation #fypシ #trending
#sama #maskandi #mjolisi #ugu #bhincanation #fypシ #trending
✦ ·˚. ꒰ ⌗ ʀᴀʀᴇs ᴅᴇ ᴅᴏᴍᴇ ! ꒱ ⚡︎ ˖⁺ ꒰꒰ 𝖾𝗌𝗍𝗈𝗒 𝗈𝖻𝗌𝖾𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝖽𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗇𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝖿𝗈𝗇𝖽𝗈😸🌯 ꒱꒱ ꒰ 🫐 ѕι ℓσ υѕαѕ ¢σмєитα “ρg” ꒱ #cocofancams #domelipa #fyp #foryoupage #FAKEBODY #foryou #parati #xyzbca #viral #tiktok #rares #fancams #raresdedomelipa #fancamsdedomelipa
✦ ·˚. ꒰ ⌗ ʀᴀʀᴇs ᴅᴇ ᴅᴏᴍᴇ ! ꒱ ⚡︎ ˖⁺ ꒰꒰ 𝖾𝗌𝗍𝗈𝗒 𝗈𝖻𝗌𝖾𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝖽𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝖺 𝖼𝖺𝗇𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝖿𝗈𝗇𝖽𝗈😸🌯 ꒱꒱ ꒰ 🫐 ѕι ℓσ υѕαѕ ¢σмєитα “ρg” ꒱ #cocofancams #domelipa #fyp #foryoupage #FAKEBODY #foryou #parati #xyzbca #viral #tiktok #rares #fancams #raresdedomelipa #fancamsdedomelipa
Ca răspuns pentru @he.matezinuss02
Ca răspuns pentru @he.matezinuss02
buenas noches jj #narniatok #narnia #princecaspian #fyp #foryoupage #parati #foryou
buenas noches jj #narniatok #narnia #princecaspian #fyp #foryoupage #parati #foryou

About

Legal