@h4j4ar:

Hajar filahi
Hajar filahi
Open In TikTok:
Region: IT
Friday 08 September 2023 22:01:03 GMT
46787
2373
12
83

Music

Download

Comments

vpoq
Al-Ruwaili :
نفس كفر جوالي ذوقك يفوز
2023-09-10 09:54:45
2
user4957123182498
user4957123182498 :
🎋
2023-10-10 04:15:50
0
ioicvx
𝙰𝚋𝚍𝚞𝚕𝚕𝚊𝚑 :
احب وجهك واحب عيونك يهبلون هاااجر
2023-09-17 12:14:07
0
om_abdallah550
ام عبد الله ۦ :
💋🥺😂
2023-09-14 22:55:15
0
5.m97
Mustafa🫶🏻❄️ :
صار فتره مطالعلي مقطع الج ف كلت وينها وكمت ادور عليج 😂😂😁
2023-09-12 00:19:13
0
v152e
محمد جاسم 🧭 :
ييوو قديمه كلش ❤️❤️
2023-09-09 14:23:23
0
gsi.ivs
@mcshksk :
🥰🥰🥰🥰🥰
2023-09-08 23:31:27
0
__messii
Mohammed El Mesmary :
❤️❤️❤️
2023-09-08 22:04:28
0
dy9jsfza21fo
خالد :
🥰🥰🥰🥰🥰
2024-04-03 01:06:20
0
ni_.op
آبَتعٍآدِ᪤ :
هجو 🥵😂
2023-09-09 00:22:43
0
youseef_alfahd0
يوسف الفهد96 :
نعومه ولمعان
2024-03-08 12:55:54
0
user805151918
رجل اتعبه الزمن :
عيونك راح ينحولو من التلفون
2023-09-10 12:11:37
0
To see more videos from user @h4j4ar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

The abductor machine is an amazing machine that helps target your glutes with very small margin for error. There’s always been a debate between leaning forward and sitting but back both are actually beneficial and they both target the glutes just from different angles, which is great!  Anyone that says this machine is useless can literally have this conversation by them selves because it couldn’t be further from the truth.  In conclusion;  Like @ben_yanes explains, Sitting back will target your glute med and piriformas more.  Leaning forward will target your glute max more.  Use this information to tailor your training and help you sculpt your body to your liking, with more precision. ————— جهاز الأبدكتر جهاز ممتاز عشان تستهدفي اردافك، وهامش الخطأ في الجهاز يعتبر صغير. دايماً في نقاش بين انك تجلسي بشكل مستقيم ولا تنحني لقدام شوية. الحقيقة، الاثنين مفيدين وكلها تستهدف الارداف لكن بزاويا مختلفة! يعني ببساطة الجهاز مفيد. اي احد يقول الجهاز مو مفيد يقدر يتفضل ويتكلم عن هذا الموضوع لحاله لانه بعيد عن الحقيقة. في النهاية:  زي ماشرح @ben_yanes - لما تجلسي بشكل مستقيم تستهدفي عضلة الارداف الوسطى
The abductor machine is an amazing machine that helps target your glutes with very small margin for error. There’s always been a debate between leaning forward and sitting but back both are actually beneficial and they both target the glutes just from different angles, which is great! Anyone that says this machine is useless can literally have this conversation by them selves because it couldn’t be further from the truth. In conclusion; Like @ben_yanes explains, Sitting back will target your glute med and piriformas more. Leaning forward will target your glute max more. Use this information to tailor your training and help you sculpt your body to your liking, with more precision. ————— جهاز الأبدكتر جهاز ممتاز عشان تستهدفي اردافك، وهامش الخطأ في الجهاز يعتبر صغير. دايماً في نقاش بين انك تجلسي بشكل مستقيم ولا تنحني لقدام شوية. الحقيقة، الاثنين مفيدين وكلها تستهدف الارداف لكن بزاويا مختلفة! يعني ببساطة الجهاز مفيد. اي احد يقول الجهاز مو مفيد يقدر يتفضل ويتكلم عن هذا الموضوع لحاله لانه بعيد عن الحقيقة. في النهاية: زي ماشرح @ben_yanes - لما تجلسي بشكل مستقيم تستهدفي عضلة الارداف الوسطى "العضلة الألوية الوسطى" وعضلة الـPiriformas "العضلة الكمثرية" (عضلة داخلية مسؤولة عن دوران عظمة الفخذ للخارج) - ولما تنحني لقدام حتستهدفي عضلة الأرداف الكبرى "العضلة الألوية الكبرى" اكثر. استفيدي من هذي المعلومة حتى ترتبي تمرينك وتنحتي جسمك بالطريقة الي تناسبك وبدقة اكبر. #abductor #hips #glutes #gluteworkout #تمارين #لياقة #فتنس #ارداف #عضل #عضلات

About