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@pattayapaeat: น้ำผลไม้ปั่นที่โคตรฉ่ำ ไส่ผลไม้ ไอศกรีมและวิปปิ้งครีมมาอย่างแน่น😋🍹✨ #tiktokพากิน #narabicacafe #wannaeatgowithbee

พัทยาพาอีท PattayapaEat
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Saturday 09 September 2023 17:03:52 GMT
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👉🏻Se você caiu nesse video sem entender, segurar uma pedra de gelo é uma das técnicas de "aterramento" (grounding) mais eficazes para interromper uma crise de ansiedade ou pânico. 🧊Como funciona na prática? Quando a ansiedade dispara, nossa mente fica presa em pensamentos acelerados e o corpo entra em estado de alerta. O estimulo frio e intenso do gelo faz duas coisas principais: ❗️Desvia o foco: Obriga o seu cérebro a prestar atenção na sensação física imediata das mãos, tirando o foco dos pensamentos de crise. ❗️Regula o sistema nervoso: O choque térmico ajuda a desacelerar os batimentos cardiacos e ativa o sistema nervoso parassimpático, trazendo você de volta para o momento presente. ✨Ja conhecia esse truque? Me siga aqui para mais dicas práticas de como acalmar a mente e lidar com a Ansiedade. #ansiedade #ansiosa #viral

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